Калорический дефицит

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день

Как рассчитать свой потребляемый рацион калорий

Чтобы начать похудение, важно понять, сколько калорий нужно потреблять в день. Это можно сделать, используя несколько методов расчета.

Метод 1: Использование формулы для расчета

Один из самых простых способов рассчитать свой потребляемый рацион калорий – это использовать формулу для расчета. Эта формула учитывает ваш возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности.

Последние обновления на сайте:

1. Как воск может быть использован в искусстве
2. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
3. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
4. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
5. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
6. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
7. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
8. Как он используется в производстве
9. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
10. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
11. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
12. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
13. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
14. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
15. Какие есть типы полировки волос
16. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
17. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
18. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
19. Где можно применять стены с такой толщиной
20. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
21. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
22. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
23. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
24. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
25. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
26. Как диагностировать демодекоз на лице
27. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
28. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
29. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
30. Список гибридных фруктов
31. Как правильно наносить пудру на лицо
32. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
33. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
34. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
35. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
36. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
37. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
38. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
39. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле
40. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
41. Как избежать царапин на глянцевой мебели
42. Заголовок H50
43. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы
44. Какие недостатки могут возникнуть при неправильном уходе за деревянными полами
45. Как правильно подготовить поверхность для установки чистового пола из фанеры и OSB
46. Какие из 33 советов от Эвелины Хромченко вам казались наиболее сложными для реализации и почему
47. Какие растения можно высадить осенью для зимнего цветения
48. Какие типы битумных праймеров существуют на рынке
49. Какие преимущества и недостатки могут быть связаны с использованием мочегонных средств для похудения
50. Какие приложения для занятий йогой будут популярными в 2024 году на Android и iPhone

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма