Калорический дефицит

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день

Как рассчитать свой потребляемый рацион калорий

Чтобы начать похудение, важно понять, сколько калорий нужно потреблять в день. Это можно сделать, используя несколько методов расчета.

Метод 1: Использование формулы для расчета

Один из самых простых способов рассчитать свой потребляемый рацион калорий – это использовать формулу для расчета. Эта формула учитывает ваш возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности.

Последние обновления на сайте:

1. Почему растут горькие огурцы. Не дать засохнуть!
2. Дом из сэндвич панелей своими руками. Строим дом из СИП-панелей своими руками: секреты, советы и рекомендации специалистов
3. Барбарис полезные свойства и противопоказания для женщин. Полезные свойства барбариса обыкновенного и барбариса амурского
4. Каковы требования к фундаменту при строительстве из газобетонных блоков
5. Препараты против стеклянницы. Упитанная и вредная
6. Как прикопать саженцы на зиму. Прикопка саженцев на зиму. Поэтапно, с фотографиями
7. Улицы в центре краснодара, какие. Центральный микрорайон
8. Район юмр краснодар. Районы Краснодара. ЮМР (Юбилейный)
9. Западный район в краснодаре. Прикубанский внутригородской округ
10. Карта краснодара район черемушки. Районы Краснодара. ЧМР (Черемушки)
11. Рейтинг поликарбоната для теплиц. Цвет, защитная пленка и «LIGHT»
12. Стеклянница на крыжовнике. Крыжовник, смородина, йошта, золотистая смородина. Опыт борьбы со стеклянницей и мучнистой росой
13. Маринованные рыжики с лимонной кислотой. Маринованные грибы рыжики на зиму — лучшие простые рецепты
14. В чем отличие между бодростью и счастьем
15. Хранение яблок в полиэтиленовых пакетах. Если лоджия утеплена, застеклена
16. Как важно позитивное мышление для поддержания бодрости и счастья
17. Программа для проектирования металлоконструкций. Программы для расчета стальных конструкций
18. Программа для проектирования домов для начинающих. Топ-10 лучших программ для проектирования дома или квартиры в 2021 году
19. Когда перекапывать сидераты в теплице. Периоды посева сидератов для теплиц
20. Прикубанский район форум. Переезд на ПМЖ
21. Екатеринодар Инвест Строй краснодар форум. Квартиры от застройщика Екатеринодар Инвест Строй
22. Краснодар экология. Отзывы жителей об экологии города
23. СК Гарантия краснодар. Застройщик СК Гарантия
24. Энка район краснодара. Вы здесь
25. Какие виды физической подготовки наиболее важны для начинающих футболистов
26. Какие виды грибов могут быть опасными для здоровья после дождя
27. Какие основные упражнения следует включить в тренировочную программу для начинающих футболистов
28. Форум дольщиков ЖК оникс в краснодаре. Отзывы о ЖК "Оникс", Краснодар
29. Железный купорос для винограда осенью: почему именно он
30. ЖК рождественский краснодар. Информация о ЖК «Рождественский»
31. Хранение картофеля в хранилищах. Условия хранения картофеля
32. ЖК патриот цены. Квартиры в новостройках от застройщика
33. Чем отмыть бочку из под тосола. Как очистить бочку от машинного масла подручными средствами?
34. Комсомольский микрорайон краснодар. Комсомольский (Краснодар)
35. Цветы отпугивающие вредителей капусты. Опасные вредители для капусты
36. Ложный подосиновик. Описание ложного подосиновика
37. ЖК панорама краснодар лите. Презентация новостройки ЖК «Панорама»
38. Ооо альфа строительная компания краснодар. Строительная компания АСК
39. Радонеж краснодар ЖК. О ЖК «Радонеж»
40. Рейтинг газовых котлов по надежности и качеству 2020 год. Лучшие двухконтурные газовые котлы по цене, качеству и надежности
41. Нужен ли смесительный узел для теплого пола. Нужен ли смеситель для тёплого пола?
42. Список аварийных домов в краснодаре. Переселение граждан
43. Как сделать межевание участка. Как заказать межевание земельного участка и можно ли провести его самостоятельно
44. Как защитить деревья от мышей зимой. Как защитить яблоню от мышей
45. Как пахать землю трактором. Способы и техника вспашки
46. Огород без хлопот для пожилых, как делать умные грядки. Виды ленивых грядок на даче
47. Краснодар район гидрострой. Обзор района гидростроителей в Краснодаре (ГМР) Гидрострой.
48. Как важно правильное питание после утренней жиросжигающей тренировки
49. Какой округ гидрострой краснодар. Обзор района гидростроителей в Краснодаре (ГМР) Гидрострой.
50. Пластинчатые грибы типичные представители. Пластинчатые грибы

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма