Калорический дефицит

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день

Как рассчитать свой потребляемый рацион калорий

Чтобы начать похудение, важно понять, сколько калорий нужно потреблять в день. Это можно сделать, используя несколько методов расчета.

Метод 1: Использование формулы для расчета

Один из самых простых способов рассчитать свой потребляемый рацион калорий – это использовать формулу для расчета. Эта формула учитывает ваш возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить, какие побеги нужно обрезать
2. Список необходимых инструментов и материалов
3. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
4. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
5. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
6. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
7. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
8. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
9. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
10. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
11. Подготовка материалов и инструментов
12. H2. Проверять свои знания
13. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
14. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
15. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
16. Как сочетать синие костюмы
17. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
18. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
19. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
20. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
21. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
22. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
23. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
24. Какие есть способы навести порядок в голове
25. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
26. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
27. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
28. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
29. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
30. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
31. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
32. Уход за картофелем Адретта
33. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
34. Что такое промывание носа водой с солью
35. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
36. Сколько стоил бюджетный ремонт
37. Что такое мелирование
38. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
39. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
40. Какие травы могут улучшить работу мозга и память
41. Какие недостатки могут возникнуть при неправильном уходе за деревянными полами
42. Какие цвета и материалы будут популярны в 2024 году
43. Какие проблемы кожи могут быть устранены с помощью домашних масок для сухой кожи
44. Как влияет артрит на качество жизни пациента
45. Какие приборы можно использовать для очистки пола
46. Как долго нужно следовать диете Кати Усмановой
47. Список для удобства
48. Что такое сорт королева Анна
49. Какие преимущества имеет создание навеса и крыльца без сварочных работ
50. Как обеспечить надёжную связь между щитами и фундаментом

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма