Калорический дефицит

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день

Как рассчитать свой потребляемый рацион калорий

Чтобы начать похудение, важно понять, сколько калорий нужно потреблять в день. Это можно сделать, используя несколько методов расчета.

Метод 1: Использование формулы для расчета

Один из самых простых способов рассчитать свой потребляемый рацион калорий – это использовать формулу для расчета. Эта формула учитывает ваш возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
2. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
3. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
4. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
5. 6. Увеличьте количество железа
6. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
7. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
8. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
9. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
10. Как построить доверительные отношения с собеседником
11. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
12. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
13. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
14. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
15. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
16. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
17. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
18. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
19. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
20. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
21. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
22. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
23. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
24. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
25. Что такое заделка швов гипсокартона
26. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
27. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
28. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
29. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
30. Что такое темно-синий костюм
31. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
32. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
33. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
34. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
35. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
36. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
37. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
38. Как взять черенки?
39. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
40. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
41. Как дружба на грядке помогает выжить
42. Какие специи и травы могут помочь с облегчением боли и воспаления
43. Как выбрать подходящую профильную трубу для изготовления навеса
44. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море
45. Какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета
46. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта железной двери в квартире
47. Какие виды фасадных панелей наиболее популярны на рынке
48. Как выбрать правильный оттенок блонда для коротких и средних волос
49. Список недостатков солевого спрея для носа
50. Как часто нужно промывать полость носа

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма