Калорический дефицит

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день

Как рассчитать свой потребляемый рацион калорий

Чтобы начать похудение, важно понять, сколько калорий нужно потреблять в день. Это можно сделать, используя несколько методов расчета.

Метод 1: Использование формулы для расчета

Один из самых простых способов рассчитать свой потребляемый рацион калорий – это использовать формулу для расчета. Эта формула учитывает ваш возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности.

Последние обновления на сайте:

1. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
2. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
3. Установка чистового пола
4. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
5. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
6. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
7. Как начать разговор с незнакомым человеком
8. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
9. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
10. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
11. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
12. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
13. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
14. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
15. Материалы для полов в бане
16. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
17. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
18. Какие материалы используются для изготовления мебели
19. Как предотвратить кариес
20. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
21. Как сделать прическу "под каре"
22. Какие факторы влияют на популярность женских имен
23. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
24. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
25. Материалы и инструменты
26. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
27. Мат для занятий йогой и Pilates
28. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
29. Что такое Овариамин и для чего он используется
30. Что такое мансардная кровля
31. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
32. Как часто нужно производить обрезку винограда
33. Выбор духовых шкафов
34. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
35. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
36. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
37. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
38. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
39. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
40. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
41. Что нужно для строительства фундамента УШП?
42. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
43. Как составить рацион, используя доступные продукты
44. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
45. Кто является основательницей Bumble
46. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины
47. Какие лайфхаки могут помочь с утилизацией отходов в кухне
48. Какие конкретные внутренние органы могут влиять на внешний вид человека
49. Как использовать бесплатные яблоки и яблони?
50. Как часто нужно промывать полость носа

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма