Лежачие разгибания

Какие упражнения можно использовать для развития ягодичных мышц в домашних условиях

Мыслишь ли ты о том, чтобы набраться сил и выйти на новый уровень? Тогда не стоит забывать о развитии ягодичных мышц. Но что делать, если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал? Не беда! В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях, которые помогут развить ягодичные мышцы в домашних условиях.

Первое упражнение: Подтягивания

Подтягивания – это отличный способ развить ягодичные мышцы. Чтобы выполнить упражнение, надо зацепиться за перила или какой-нибудь другой устойчивый предмет, наклониться вперед и подняться на пальцах. Постарайся держать тело прямо и не отклоняться в стороны. Выполняйте 10-15 подъемов в 3-4 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Что необходимо для приготовления икры из консервированных грибов
2. Как Метформин МВ влияет на уровень сахара в крови
3. Список необходимых ингредиентов
4. Зеленый цвет на стенах
5. Какие материалы можно использовать для создания идеального стыка столешницы и фартука без плинтуса
6. Как ухаживать за клумбей на газон
7. Факт 8: Самое большое озеро в мире
8. Список ингредиентов:
9. Какие средства для удаления монтажной пенки можно использовать на коже лица
10. Как склеивать листья, чтобы они держались вместе
11. Какие факторы риска могут способствовать развитию остеоартроза тазобедренного сустава
12. 3. Использование антигрибкового средства
13. Какие инструменты и оборудование используются для производства натяжных потолков
14. Могут ли народные средства помочь с аллергией на насекомых
15. Как Наполеон и Жозефина Бонапарт провели свое время вместе
16. Какие средства для укладки волос наиболее эффективны для укладки волос
17. Раздел ипотечной квартиры при разводе
18. Какие материалы можно использовать вместе с пеноплексом для утепления пола
19. Выбор мебели
20. Какие органы могут быть поражены узловыми образованиями
21. Как узнать, что мелкий салатный перец готов к сбору
22. Какие факторы следует учитывать при настройке пластиковых окон для зимы и лета
23. Как правильно высадить сидераты в теплице осенью
24. Можно ли использовать медово-авокадовую маску для лица на любой типе кожи
25. Как выбрать подходящую позу для постели с мужем
26. Как учитывать индивидуальные потребности и предпочтения при планировке одноэтажного дома до 100 кв. м
27. Какие проблемы могут возникнуть при недостаточной прочности межэтажных перекрытий в хрущёвках 1-464
28. Что такое первая помощь
29. Как избежать осенних простуд и гриппа с помощью правильного питания
30. Лучшие открытые парсеры 2022 года
31. Заголовок H2: Основные принципы утепления пола на балконе и лоджии
32. Анализ стиха Что в имени тебе моем. А.С. Пушкин. Что в имени тебе моем? (Опыт грамматико-стилистического анализа поэтического текста.)
33. Какие преимущества имеют маски из авокадо для лица
34. Как продать строящуюся квартиру по переуступке. Цена при переуступке прав квартиру в новостройке
35. Как правильно высушить волосы после смывки
36. Как обеспечить оптимальные условия для роста и развития сливы гармония
37. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
38. Как избежать образования пузырей при приклеивании линолеума к деревянному покрытию
39. Можно ли очищать организм от шлаков самостоятельно
40. Какие креативные вещи и крутые гаджеты можно использовать для организации домашней работы
41. Какие эмоции вызывают пожелания здоровья и скорейшего выздоровления
42. Как чай влияет на иммунную систему при очищении организма от токсинов
43. Какие недостатки использования бесплатных прокси-серверов
44. Как можно узнать, что у вас дисфункция эндокринной системы
45. Какие инструменты необходимы для нанесения BlueSky shellac по палитре CND
46. Какие заболевания можно лечить с помощью настойки из пчелиной огневки
47. Что такое переуступка прав при покупке квартиры.. Плюсы покупки квартиры по переуступке
48. Какие упражнения можно делать дома для утреннего здоровья и благополучия
49. Как можно измерить свой прогресс в наборе массы
50. Какие преимущества групповых тренировок для похудения

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма