Лежачие разгибания

Какие упражнения можно использовать для развития ягодичных мышц в домашних условиях

Мыслишь ли ты о том, чтобы набраться сил и выйти на новый уровень? Тогда не стоит забывать о развитии ягодичных мышц. Но что делать, если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал? Не беда! В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях, которые помогут развить ягодичные мышцы в домашних условиях.

Первое упражнение: Подтягивания

Подтягивания – это отличный способ развить ягодичные мышцы. Чтобы выполнить упражнение, надо зацепиться за перила или какой-нибудь другой устойчивый предмет, наклониться вперед и подняться на пальцах. Постарайся держать тело прямо и не отклоняться в стороны. Выполняйте 10-15 подъемов в 3-4 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто можно делать полировку волос
2. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
3. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
4. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
5. Как воск может быть использован в искусстве
6. Как приготовить чай из трав и растений
7. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
8. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
9. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
10. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
11. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
12. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
13. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
14. Как правильно промыть нос солью с содой
15. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
16. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
17. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
18. Какие аптечные средства можно использовать для лица
19. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
20. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
21. Причины одиночества
22. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
23. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
24. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
25. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
26. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
27. Как влияет количество ккал в картошке на питание
28. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
29. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
30. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
31. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
32. Основные тренды весны 2024
33. Что такое утепление деревянного дома
34. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
35. Как правильно наносить пудру на лицо
36. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
37. Как выбрать подходящую щетку для массажа
38. Рецепт
39. Основные принципы тренировки со своим весом
40. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
41. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей
42. Что такое участки лица, ответственные за органы
43. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
44. Выбор вида отделки пола
45. Что такое декоративный камень
46. Какие травяные чаи могут помочь с облегчением проблем с иммунной системой
47. Какие материалы можно использовать для создания навеса над крыльцом на даче
48. Какие приложения для домашних занятий спортом будут популярны в 2024 году
49. Как избежать загрязнений на глянцевых фасадах кухни
50. Можно ли использовать солевый раствор для промывания носа каждый день

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма