Ноги с помощью

Упражнение 4: Подтягивание ног с помощью бретелей и разгибанием ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Какие пять витаминов были перечислены врачом
2. Посадка деревьев
3. Как выбрать подходящую арматуру для стиральной машины
4. Что такое матирующая пудра
5. Как правильно подготовить клеенку перед склеиванием
6. Какие материалы можно использовать для внутренней отделки погреба на даче
7. Можно ли использовать комплекс от боли в тазу при беременности
8. Какие натуральные средства можно использовать для борьбы с колорадским жуком на баклажанах
9. Как можно использовать счеты из бубликов для обучения детей математике
10. Какие типы монтажных комплектов для духового шкафа существуют
11. Как выбрать подходящий дизайн мини-сада
12. Что такое эстетически важные точки на лице и шее
13. Какие блюда можно приготовить на диете без углеводов
14. Могут ли лекарства вызывать высыпания на лице
15. Подготовка к установке
16. Что такое насморк и сопля
17. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для балконного пола
18. Какие материалы нужны для создания бумажных поделок
19. Что такое сливный бачок?
20. Как сделать планировку 3-х комнатной квартиры максимально функциональной
21. Что такое стресс у детей 3 лет
22. Какие виды лайфхаков можно найти в статье "45 лайфхаков для дома"
23. Как определить оптимальное количество калорий для мужчин и женщин
24. Как правильно готовить кальмары перед запеканием
25. Подзаголовок 2: Основные советы
26. Какие материалы используются для отделки балконов вагонкой
27. Как избежать бессонницы и получить хороший сон
28. Какие факторы влияют на выбор газового котла для частного дома
29. Какие методы выравнивания деревянного потолка существуют
30. Какие материалы используются для изготовления корпуса стационарного блендера
31. Как вычислить калорийность продукта
32. Как долго нужно варить пьяное варенье от Людмилы Паржиной
33. Как выбрать правильное время для посадки растений
34. Какие витамины содержатся в винограде Изабелла и какое их влияние на организм
35. Какие преимущества есть в объединении кухни и комнаты в однокомнатной квартире
36. Метод 1: Запекание в духовке
37. Можно ли тренироваться дома или нужно посещать специальные студии
38. Как сочетать ботфорты на каблуке с джинсами
39. Какие факторы могут влиять на качество сна
40. Может ли никотин вызывать зависимости
41. Как предотвратить насморк при плавании
42. Как можно создать разделитель между кухней и гостиной, не нарушая общую концепцию дизайна
43. Какие материалы можно использовать для контурной резьбы по фанере лобзиком
44. Как часто нужно перекрашивать стены в ванной, нанесенные акриловой краской
45. Как выбрать специалиста для антицеллюлитного массажа после родов
46. Какие типы клеек используются для приклеивания на стекло клеенки
47. Какие особенности монтажа натяжных потолков есть
48. Как отмена оплаты за лифт для жильцов первых этажей может повлиять на финансовые обязательства жильцов
49. Какие из инструментов имеют графический интерфейс пользователя (GUI)
50. Каковы различия между белыми и красными видами капусты

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма