Фолат – это витамин B9, который является важным для здоровья нашего тела. Он участвует в синтезе ДНК и РНК, а также играет важную роль в работе нервной системы и крови. Но где мы можем найти фолат и как его потреблять?
Фолат можно найти в большом количестве продуктов, таких как:
Количество фолата, которое нужно потреблять, зависит от возраста и пола. Вот рекомендуемые суточные дозы фолата для взрослых:
| Возраст | Мужчины | Женщины |
| 19-50 лет | 400 мкг | 400 мкг |
| 51 и более лет | 400 мкг | 400 мкг |
Фолат – это важный витамин, который необходим для здоровья нашего тела. Чтобы получить достаточное количество фолата, нужно следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые этим витамином. Также важно знать рекомендуемые суточные дозы фолата и следовать им.
Ссылки:
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
