Когда мы подходим к пятидесятилетию, наши тела меняются. Мы становимся более восприимчивыми к изменениям веса, и часто наши метаболизмы замедляются. Это может быть трудно принять, но это не значит, что мы не можем сделать что-то для того, чтобы сохранить здоровье и сбросить лишний вес.
Я был толстым всю свою жизнь, и когда мне исполнилось 50, я весил 110 кг. Я был нездоров и не мог нормально дышать. Я решил, что этого достаточно, и начал свою борьбу с лишним весом.
Я начал с меньшего количества калорий. Я старался есть меньше, но чаще. Я избегал сладкого и жирного, и вместо этого ел больше овощей и фруктов. Я также старался пить больше воды.
Я начал ходить каждый день. Я начал с коротких прогулок, но со временем я мог ходить намного больше. Я также начал заниматься йогой, что помогло мне расслабиться и снять стресс.
Через год я сбросил 18 кг. Я чувствовал себя намного лучше, и мог нормально дышать. Я был счастлив и горд своим достижением.
Если вы хотите сбросить лишний вес после 50 лет, я рекомендую вам начать с меньшего количества калорий и большей физической активности. Не бойтесь начать медленно, и постепенно увеличивайте свою активность. И самое важное, не сдавайтесь, и не забывайте, что вы можете достичь своей цели.
| Время | Вес |
| Начало | 110 кг |
| Через месяц | 105 кг |
| Через два месяца | 100 кг |
| Через три месяца | 95 кг |
| Через четыре месяца | 90 кг |
| Через пять месяцев | 85 кг |
| Через шесть месяцев | 80 кг |
| Через семь месяцев | 75 кг |
| Через восемь месяцев | 70 кг |
| Через девять месяцев | 65 кг |
| Через десять месяцев | 60 кг |
| Через год | 52 кг |
Сбросить вес после 50 лет может быть трудным, но это возможно. Начните медленно, и постепенно увеличивайте свою активность. Не бойтесь начать с меньшего количества калорий, и больше едите овощей и фруктов. И самое важное, не сдавайтесь, и не забывайте, что вы можете достичь своей цели.
Ссылки:
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
