Тихий кардио – это вид физической активности, который не сопровождается громкими звуками и не требует больших пространств. Это отличный выбор для тех, кто живет в квартире или хочет тренироваться в тишине.
1. Подтягивания
2. Приседания
3. Приседания с подъемом на носки
4. Упражнения на пресс
5. Упражнения на спину
6. Упражнения на грудь
7. Упражнения на бицепсы
8. Упражнения на трицепсы
9. Упражнения на бёдра
10. Упражнения на заднюю часть бедра
1. Выбирайте удобное время. Если вы живете в квартире, выбирайте время, когда ваши соседи не дома или спят.
2. Установите матрасы или коврики. Это поможет уменьшить шум от стуков о пол.
3. Используйте натяжные ленты. Они не сопровождаются громкими звуками и не требуют больших пространств.
4. Выбирайте удобную одежду. Одежда, которая не создает громких звуков, поможет сделать тренировку незаметной.
5. Включайте музыку. Музыка поможет скрыть звуки от тренировки и создать более комфортную атмосферу.
1. Не требует больших пространств.
2. Не сопровождается громкими звуками.
3. Может быть проведен в любом месте.
4. Не требует специального оборудования.
5. Может быть проведен в любое время дня.
Тихий кардио – отличный выбор для тех, кто живет в квартире или хочет тренироваться в тишине. Используйте натяжные ленты, матрасы или коврики, выбирайте удобное время и надевайте удобную одежду. Включайте музыку, чтобы скрыть звуки от тренировки и создать более комфортную атмосферу. Тихий кардио имеет множество преимуществ, таких как не требует больших пространств, не сопровождается громкими звуками и может быть проведен в любом месте.
Источник: https://doma-hudeem.ru/novosti/tihoe-kardio-kak-szhech-zhir-doma-bez-napryazheniya
Ссылки:
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
