Пищевые группы

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день

Как рассчитать свой потребляемый рацион калорий

Чтобы начать похудение, важно понять, сколько калорий нужно потреблять в день. Это можно сделать, используя несколько методов расчета.

Метод 1: Использование формулы для расчета

Один из самых простых способов рассчитать свой потребляемый рацион калорий – это использовать формулу для расчета. Эта формула учитывает ваш возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности.

Последние обновления на сайте:

1. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
2. Как начать процесс отказа от курения
3. Как построить крышу для пристройки к дому
4. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
5. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
6. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
7. Как приготовить повидло на соковарке
8. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
9. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
10. Как правильно составлять рацион для похудения
11. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
12. Обработка воска после высыхания
13. Откуда происходит абрикотин
14. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
15. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
16. Подготовка материалов и инструментов
17. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
18. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
19. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
20. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
21. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
22. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
23. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
24. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
25. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
26. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
27. Список необходимых инструментов и материалов
28. Как диагностировать демодекоз на лице
29. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
30. Какие методы вы использовали для броска курения
31. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
32. Как избежать конфликтов в общении
33. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
34. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
35. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
36. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
37. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
38. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
39. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
40. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
41. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
42. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
43. Что такое участки лица, ответственные за органы
44. Что такое тип фигуры прямоугольник
45. Какие продукты рекомендует Эвелина Хромченко включать в рацион на осень
46. Какие модные тренды рекомендует Эвелина Хромченко для того, чтобы выглядеть дорого
47. Какие приборы можно использовать для очистки пола
48. Где расположена школа моды Эвелины Хромченко
49. Какие продукты являются наиболее эффективными для повышения потенции у мужчин
50. Как избежать повреждения волос при мелировании

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма