Правильный разогрев

Как правильно разогреваться перед тренировкой в зале

Важность правильного разогрева

Перед началом каждой тренировки в зале важно провести правильный разогрев. Это поможет вам подготовиться к интенсивным нагрузкам и снизит риск получения травм. Но как сделать разогрев эффективным и интересным?

Основные этапы правильного разогрева

1. Подготовительный этап

Начинайте с медленных движений, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к более интенсивным нагрузкам. Можете попробовать делать повороты головой, движения плечами, разгибания рук и ног.

1. Кардио-этап

Последние обновления на сайте:

1. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
2. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
3. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
4. Каковы симптомы панической атаки
5. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
6. Какие факторы влияют на совместимость имен
7. Как мыть обои без повреждения их поверхности
8. Какие основные типы финишных пудр существуют
9. Что такое укладка каре
10. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
11. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
12. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
13. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
14. H2 Здоровое питание и чай
15. 1. Сделайте план
16. Какие материалы используются для изготовления мебели
17. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
18. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
19. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
20. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
21. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
22. Как часто нужно тренироваться для начинающих
23. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
24. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
25. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
26. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
27. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
28. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
29. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
30. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
31. Какие бывают лайфхаки для кухни
32. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
33. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
34. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
35. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
36. Как найти изображения определенного типа или темы
37. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
38. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
39. Таблица питания для мужчин
40. Заголовок H50
41. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
42. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
43. Какие виды физических нагрузок рекомендует Эвелина Хромченко для полных женщин
44. Что такое плодовые кустарники
45. Как правильно уложить песок на пол
46. Какие из 33 советов от Эвелины Хромченко вам казались наиболее сложными для реализации и почему
47. Как избежать образования пятен на обоях после чистки
48. Какие виды упражнений могут быть полезными для расслабления мозга
49. Какие растения можно высадить осенью для зимнего цветения
50. Как правильно выбрать и установить утеплительные материалы на балконе с вентилируемым фасадом

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма