Правильный разогрев

Как правильно разогреваться перед тренировкой в зале

Важность правильного разогрева

Перед началом каждой тренировки в зале важно провести правильный разогрев. Это поможет вам подготовиться к интенсивным нагрузкам и снизит риск получения травм. Но как сделать разогрев эффективным и интересным?

Основные этапы правильного разогрева

1. Подготовительный этап

Начинайте с медленных движений, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к более интенсивным нагрузкам. Можете попробовать делать повороты головой, движения плечами, разгибания рук и ног.

1. Кардио-этап

Последние обновления на сайте:

1. Что делать с этим?
2. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
3. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
4. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
5. Как правильно составлять рацион для похудения
6. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
7. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
8. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
9. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
10. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
11. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
12. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
13. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
14. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
15. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
16. Как справиться с социальной тревожностью
17. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
18. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
19. Как избежать развития болезней суставов
20. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
21. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
22. Как правильно обрезать ветви винограда
23. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
24. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
25. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
26. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
27. Метод измерения объема
28. Как часто нужно производить обрезку винограда
29. Кто такой Дмитрий Дибров
30. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
31. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
32. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
33. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
34. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
35. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
36. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
37. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
38. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
39. Как дружба на грядке помогает выжить
40. Таблица основных навыков оказания первой помощи
41. Как выбрать место для установки козырька над дверью
42. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
43. Как выбрать подходящий дизайн дома из пенопласта
44. Выращивание абрикосов в Нижегородской области
45. Что такое декоративный камень
46. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта железной двери в квартире
47. Что такое сорт королева Анна
48. Какие виды фасадных панелей наиболее популярны на рынке
49. Какие типы битумных праймеров существуют на рынке
50. Как распределить прием пищи на неделю для оптимального питания

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма