Правильный разогрев

Как правильно разогреваться перед тренировкой в зале

Важность правильного разогрева

Перед началом каждой тренировки в зале важно провести правильный разогрев. Это поможет вам подготовиться к интенсивным нагрузкам и снизит риск получения травм. Но как сделать разогрев эффективным и интересным?

Основные этапы правильного разогрева

1. Подготовительный этап

Начинайте с медленных движений, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к более интенсивным нагрузкам. Можете попробовать делать повороты головой, движения плечами, разгибания рук и ног.

1. Кардио-этап

Последние обновления на сайте:

1. Как определить, какие побеги нужно обрезать
2. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
3. * Как правильно хранить жмых яблок
4. Каковы симптомы панической атаки
5. Что такое камни в желчном пузыре
6. Как построить крышу для пристройки к дому
7. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
8. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
9. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
10. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
11. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
12. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
13. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
14. Таблица цветов для детской
15. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
16. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
17. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
18. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
19. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
20. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
21. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
22. Какие сорта картофеля подходят для жарки
23. Что такое Овариамин и для чего он используется
24. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
25. Подбор аксессуаров
26. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
27. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
28. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
29. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
30. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
31. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
32. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
33. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
34. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
35. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
36. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
37. Подходи к выбору мебели серьезно
38. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
39. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
40. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле
41. Какие факторы могут повлиять на эффективность огнеупорных добавок в кирпиче для тротуаров
42. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
43. Какие виды зелени можно использовать для снижения риска развития ожирения
44. Что нужно для голубого с белым маникюра на квадратных ногтях
45. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
46. Какие факторы могут повлиять на создание гардероба от Эвелины Хромченко
47. Какие плодовые деревья нельзя сажать рядом друг с другом
48. Какие конкретные внутренние органы могут влиять на внешний вид человека
49. Какие типы козырьков из металла над крыльцом существуют
50. Как изменился мир после начала пандемии коронавируса

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма