Приседания с упором

Какие упражнения можно использовать для развития ягодичных мышц в домашних условиях

Мыслишь ли ты о том, чтобы набраться сил и выйти на новый уровень? Тогда не стоит забывать о развитии ягодичных мышц. Но что делать, если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал? Не беда! В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях, которые помогут развить ягодичные мышцы в домашних условиях.

Первое упражнение: Подтягивания

Подтягивания – это отличный способ развить ягодичные мышцы. Чтобы выполнить упражнение, надо зацепиться за перила или какой-нибудь другой устойчивый предмет, наклониться вперед и подняться на пальцах. Постарайся держать тело прямо и не отклоняться в стороны. Выполняйте 10-15 подъемов в 3-4 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
2. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
3. Как воск может быть использован в искусстве
4. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
5. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
6. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
7. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
8. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
9. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
10. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
11. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
12. H2 Здоровое питание и чай
13. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
14. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
15. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
16. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
17. Материалы и инструменты
18. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
19. Как сделать ступени для лестницы
20. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
21. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
22. Как избежать развития болезней суставов
23. Как часто происходят инфекции в морской воде
24. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
25. Подбор аксессуаров
26. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
27. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
28. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
29. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
30. Список гибридных фруктов
31. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
32. Кто является автором этих уроков
33. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
34. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
35. Что такое Слим Пилс
36. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
37. Как правильно хранить свежие листья для чая
38. Что такое плодовые кустарники
39. Как коронавирус повлиял на образование и обучение
40. Как правильно уложить песок на пол
41. Как выбрать место для установки навеса над крыльцом
42. Как влияет артрит на качество жизни пациента
43. Какие особенности дизайна должен иметь спортивный комплекс для ребенка
44. Какие приложения для домашних занятий спортом будут популярны в 2024 году
45. Как долго нужно следовать диете Кати Усмановой
46. Какие материалы используются для покраски потолка в ванной
47. Как часто нужно промывать полость носа
48. Какие факторы влияют на планировку трехкомнатных квартир в хрущевках
49. 2. Умные города
50. Какие инструменты нужны для приготовления солевого раствора для промывания носа ребенку

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма