Приседания с упором

Какие упражнения можно использовать для развития ягодичных мышц в домашних условиях

Мыслишь ли ты о том, чтобы набраться сил и выйти на новый уровень? Тогда не стоит забывать о развитии ягодичных мышц. Но что делать, если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал? Не беда! В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях, которые помогут развить ягодичные мышцы в домашних условиях.

Первое упражнение: Подтягивания

Подтягивания – это отличный способ развить ягодичные мышцы. Чтобы выполнить упражнение, надо зацепиться за перила или какой-нибудь другой устойчивый предмет, наклониться вперед и подняться на пальцах. Постарайся держать тело прямо и не отклоняться в стороны. Выполняйте 10-15 подъемов в 3-4 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
2. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
3. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
4. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
5. Что такое декоративный камень из гипса
6. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
7. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
8. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
9. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
10. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
11. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
12. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
13. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
14. 4. Увлажнители для лица
15. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
16. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
17. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
18. Что такое аптечная косметика
19. Как правильно выражать свои мысли и чувства
20. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
21. Как часто нужно прививать ребенка
22. Подготовка к работе
23. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
24. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
25. Какие есть способы навести порядок в голове
26. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
27. Что было вашим главным мотивом бросить курить
28. Что такое пять правил
29. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
30. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
31. Список трендов осенью 2024 года
32. Подсказки
33. Как регулировать температуру водяного теплого пола
34. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
35. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
36. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
37. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
38. Что такое продукты для потенции мужчины
39. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом
40. Какие типы рулонных штор существуют
41. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
42. Что такое плодовые кустарники
43. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
44. Как выбрать подходящий размер каре
45. Какие модные тренды рекомендует Эвелина Хромченко для того, чтобы выглядеть дорого
46. Какие сексуальные практики могут быть опасными для здоровья
47. Что такое опасные привычки, которые могут повредить носу
48. Какие факторы следует учитывать при выборе беседки в современном стиле для дачи
49. Как защитить стены от влаги
50. Маски для сухой кожи лица

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма