Приседания с упором

Какие упражнения можно использовать для развития ягодичных мышц в домашних условиях

Мыслишь ли ты о том, чтобы набраться сил и выйти на новый уровень? Тогда не стоит забывать о развитии ягодичных мышц. Но что делать, если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал? Не беда! В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях, которые помогут развить ягодичные мышцы в домашних условиях.

Первое упражнение: Подтягивания

Подтягивания – это отличный способ развить ягодичные мышцы. Чтобы выполнить упражнение, надо зацепиться за перила или какой-нибудь другой устойчивый предмет, наклониться вперед и подняться на пальцах. Постарайся держать тело прямо и не отклоняться в стороны. Выполняйте 10-15 подъемов в 3-4 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
2. Что такое камни в желчном пузыре
3. Как построить крышу для пристройки к дому
4. Какие факторы влияют на совместимость имен
5. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
6. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
7. Как установить экран под ванну на новой ванне
8. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
9. Как построить доверительные отношения с собеседником
10. Что такое мочегонные средства для похудения
11. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
12. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
13. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
14. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
15. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
16. Что такое аптечная косметика
17. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
18. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
19. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
20. Как сшить две части платья из двух платков
21. Таблица бытовых средств для уборки
22. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
23. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
24. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
25. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
26. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
27. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
28. Что такое щелевой ленточный фундамент
29. Что такое синий женский костюм брючный
30. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
31. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
32. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
33. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
34. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
35. Как использовать солевой раствор для носа
36. Материалы и инструменты
37. Выбор духовых шкафов
38. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
39. Кто является автором этих уроков
40. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
41. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
42. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
43. Что такое мелирование
44. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
45. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
46. Какие специи и травы могут помочь с облегчением боли и воспаления
47. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
48. Кто является основательницей Bumble
49. Что такое тип фигуры прямоугольник
50. Что такое промывание носа соленой водой

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма