Физическая активность для пожилых людей

Физическая активность является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия людей любого возраста. Однако, для пожилых людей физическая активность становится еще более важной, так как она может помочь им сохранить мобильность, улучшить здоровье и повысить качество жизни.

Почему физическая активность важна для пожилых людей?

Физическая активность имеет множество преимуществ для пожилых людей, включая:

  • Улучшение состояния здоровья: Физическая активность может помочь пожилым людям снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других хронических заболеваний.
  • Улучшение когнитивных функций: Физическая активность может помочь пожилым людям улучшить память, внимание и когнитивные функции.
  • Улучшение настроения: Физическая активность может помочь пожилым людям справиться с депрессией и стрессом, а также улучшить общую ясность мышления.
  • Улучшение качества сна: Физическая активность может помочь пожилым людям улучшить качество сна и избавиться от бессонницы.

Как начать заниматься физической активностью?

Если вы пожилый человек и хотите начать заниматься физической активностью, следует помнить следующие советы:

1. Начните медленно: Если вы не занимались физической активностью долгое время, важно начать медленно и постепенно увеличивать нагрузку.

2. Выбирайте активность, которая вам нравится: Если вы не любите заниматься спортом, выбирайте другие виды физической активности, такие как прогулки, танцы или йога.

3. Сделайте это регулярно: Чтобы получать преимущества от физической активности, важно заниматься ей регулярно.

4. Не бойтесь просить помощи: Если вы не уверены, как начать заниматься физической активностью, обратитесь к специалисту, такому как тренер или физиотерапевт.

Виды физической активности для пожилых людей

Существует множество видов физической активности, которые могут быть полезны для пожилых людей, включая:

  • Прогулки: Прогулки являются одним из самых простых и доступных видов физической активности. Они могут быть сделаны в парке, на улице или даже в помещении.
  • Настольный теннис: Настольный теннис является отличным видом физической активности для пожилых людей, так как он требует быстрой координации и внимания.
  • Прыжки на скакалке: Прыжки на скакалке являются отличным видом физической активности для пожилых людей, так как они могут быть сделаны в помещении и требуют минимального оборудования.
  • Аэробика: Аэробика является отличным видом физической активности для пожилых людей, так как она может быть адаптирована под их уровень подготовки и требования.
  • Велосипед: Велосипед является отличным видом физической активности для пожилых людей, так как он требует минимальной нагрузки на суставы и позволяет им наслаждаться пейзажами.

Физическая активность для пожилых людей является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия. Если вы пожилый человек и хотите начать заниматься физической активностью, начните медленно, выбирайте активность, которая вам нравится, сделайте это регулярно и не бойтесс

Ссылки:

https://dom-na-vodah.ru/stati/fizicheskaya-aktivnost-dlya-pozhilyh-lyudey

https://girls.ru-land.com/stati/fizicheskaya-aktivnost-dlya-pozhilyh-lyudey

https://hudeite-bez-problem.ru/stati/fizicheskaya-aktivnost-dlya-pozhilyh-lyudey

физическая активность и качество сна для пожилых

виды физической активности для пожилых

физическая активность и когнитивные функции

как начать заниматься физической активностью

физическая активность и настроение пожилых

физическая активность и здоровье пожилых

советы для начала физической активности для пожилых

преимущества физической активности для пожилых

почему физическая активность важна для пожилых

физическая активность для пожилых людей

https://www.ksc1-rostov.ru/bitrix/rk.php?goto=https://moezdorovieclub.ru

https://mx2.radiant.net/Redirect/https://moezdorovieclub.ru

https://sat.issprops.com/?URL=https://moezdorovieclub.ru

https://maps.google.be/url?q=https://moezdorovieclub.ru

https://cdm.ru/bitrix/rk.php?goto=https://moezdorovieclub.ru

https://kruga.net/proxy.php?link=https://moezdorovieclub.ru

https://google.com.lb/url?q=https://moezdorovieclub.ru

https://www.google.com.pe/url?q=https://moezdorovieclub.ru

https://www.mondoral.org/entete?site=https://moezdorovieclub.ru

https://uvbnb.ru/go?https://moezdorovieclub.ru

https://dfch.ru/bitrix/rk.php?goto=https://moezdorovieclub.ru

https://www.semanticjuice.com/site/https://moezdorovieclub.ru

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать излишнего потемнения лука при хранении в холодильнике
2. Питание для улучшения концентрации: что есть для ума
3. Какие материалы наиболее дешевые для строительства перекрытий
4. Какие овощи можно выращивать на участке, где они получают только солнечную радиацию в течение нескольких часов
5. Что такое плинтус МДФ
6. Какой вариант лучше для хранения обуви
7. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
8. Какие симптомы могут указывать на гниение уха после прокола
9. Как финансовый кризис может привести к третьей мировой войне
10. Питание для беременных: что важно знать
11. Как изменились правила шахмат с момента их изобретения
12. Как выбрать подходящий фитнес-клуб: на что обратить внимание
13. Как правильно организовать рабочее место
14. Карьера Деми Мур
15. Как важен возраст в отношениях
16. Как использовать смесь цементно стружечная для ремонта стен
17. Какие упражнения на растяжку можно делать дома
18. Как подготовить место для установки мойки на кухне
19. Можно ли использовать зеленый консилер Seventeen Anticernes как основу для макияжа
20. Гидроизоляция фундамента Технониколь. Особенности и виды гидроизоляции фундамента Технониколь
21. Как хранить черешню с пиписькой
22. Как выбрать идеальный план питания для похудения
23. Какие типы вентилей чугунных муфт существуют
24. Что такое педагогическая деятельность и почему она важна
25. Можно ли использовать цитаты известных писателей в поздравлении с днем рождения в прозе
26. Как часто нужно менять сетку шлифовальную зерно 600
27. Какие инструменты нужны для внесения золу
28. Правда ли, что клееный брус менее надежный, чем обычный брус
29. Можно ли сделать ноги более вытянутыми и стройными с помощью массажа
30. Как установить систему капельного полива из пластиковой бутылки
31. Могут ли витамины и минералы помочь с проблемами, связанными с потерей волос
32. Какие модели полушубок наиболее популярны в 2019 году
33. 1. Какие овощи и фрукты лучше использовать для изготовления сока?
34. Какие проблемы могут возникнуть при использовании циркуляционного насоса для отопления дома
35. Какие факторы влияют на рост озимого чеснока
36. Можно ли установить бра над кроватью на высоту, которая будет мешать при работе на компьютере
37. Какие материалы можно использовать для создания водопровода на даче, если есть ограничения по температуре
38. Как изменить свое мышление, чтобы стать счастливее в зрелом возрасте
39. Как йога влияет на иммунную систему
40. Как правильно подготовить ногти перед закреплением втирки
41. Как правильно делать зарядку: советы для начинающих
42. Как выбрать подходящий вид йоги
43. Как рассчитать количество светодиодов для теплицы
44. Могут ли люди с аллергией на определенные ингредиенты принимать комплекс витаминов для волос против выпадения
45. Как светодиоды влияют на микроклимат в теплицах
46. Какие преимущества имеет кран шаровый стальной муфтовый по сравнению с другими типами кранов
47. Как правильно упаковывать зеленый лук перед хранением
48. Какие игры могут помочь пары на расстоянии поддерживать интерес друг к другу
49. Правило 5: Обеспечить тепло
50. Как сделать кленовый лист более прочным и устойчивым к повреждениям

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма