Физическая активность для пожилых людей

Физическая активность является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия людей любого возраста. Однако, для пожилых людей физическая активность становится еще более важной, так как она может помочь им сохранить мобильность, улучшить здоровье и повысить качество жизни.

Почему физическая активность важна для пожилых людей?

Физическая активность имеет множество преимуществ для пожилых людей, включая:

  • Улучшение состояния здоровья: Физическая активность может помочь пожилым людям снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других хронических заболеваний.
  • Улучшение когнитивных функций: Физическая активность может помочь пожилым людям улучшить память, внимание и когнитивные функции.
  • Улучшение настроения: Физическая активность может помочь пожилым людям справиться с депрессией и стрессом, а также улучшить общую ясность мышления.
  • Улучшение качества сна: Физическая активность может помочь пожилым людям улучшить качество сна и избавиться от бессонницы.

Как начать заниматься физической активностью?

Если вы пожилый человек и хотите начать заниматься физической активностью, следует помнить следующие советы:

1. Начните медленно: Если вы не занимались физической активностью долгое время, важно начать медленно и постепенно увеличивать нагрузку.

2. Выбирайте активность, которая вам нравится: Если вы не любите заниматься спортом, выбирайте другие виды физической активности, такие как прогулки, танцы или йога.

3. Сделайте это регулярно: Чтобы получать преимущества от физической активности, важно заниматься ей регулярно.

4. Не бойтесь просить помощи: Если вы не уверены, как начать заниматься физической активностью, обратитесь к специалисту, такому как тренер или физиотерапевт.

Виды физической активности для пожилых людей

Существует множество видов физической активности, которые могут быть полезны для пожилых людей, включая:

  • Прогулки: Прогулки являются одним из самых простых и доступных видов физической активности. Они могут быть сделаны в парке, на улице или даже в помещении.
  • Настольный теннис: Настольный теннис является отличным видом физической активности для пожилых людей, так как он требует быстрой координации и внимания.
  • Прыжки на скакалке: Прыжки на скакалке являются отличным видом физической активности для пожилых людей, так как они могут быть сделаны в помещении и требуют минимального оборудования.
  • Аэробика: Аэробика является отличным видом физической активности для пожилых людей, так как она может быть адаптирована под их уровень подготовки и требования.
  • Велосипед: Велосипед является отличным видом физической активности для пожилых людей, так как он требует минимальной нагрузки на суставы и позволяет им наслаждаться пейзажами.

Физическая активность для пожилых людей является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия. Если вы пожилый человек и хотите начать заниматься физической активностью, начните медленно, выбирайте активность, которая вам нравится, сделайте это регулярно и не бойтесс

Ссылки:

https://dom-na-vodah.ru/stati/fizicheskaya-aktivnost-dlya-pozhilyh-lyudey

https://girls.ru-land.com/stati/fizicheskaya-aktivnost-dlya-pozhilyh-lyudey

https://hudeite-bez-problem.ru/stati/fizicheskaya-aktivnost-dlya-pozhilyh-lyudey

физическая активность и качество сна для пожилых

виды физической активности для пожилых

физическая активность и когнитивные функции

как начать заниматься физической активностью

физическая активность и настроение пожилых

физическая активность и здоровье пожилых

советы для начала физической активности для пожилых

преимущества физической активности для пожилых

почему физическая активность важна для пожилых

физическая активность для пожилых людей

https://www.ksc1-rostov.ru/bitrix/rk.php?goto=https://moezdorovieclub.ru

https://mx2.radiant.net/Redirect/https://moezdorovieclub.ru

https://sat.issprops.com/?URL=https://moezdorovieclub.ru

https://maps.google.be/url?q=https://moezdorovieclub.ru

https://cdm.ru/bitrix/rk.php?goto=https://moezdorovieclub.ru

https://kruga.net/proxy.php?link=https://moezdorovieclub.ru

https://google.com.lb/url?q=https://moezdorovieclub.ru

https://www.google.com.pe/url?q=https://moezdorovieclub.ru

https://www.mondoral.org/entete?site=https://moezdorovieclub.ru

https://uvbnb.ru/go?https://moezdorovieclub.ru

https://dfch.ru/bitrix/rk.php?goto=https://moezdorovieclub.ru

https://www.semanticjuice.com/site/https://moezdorovieclub.ru

Последние обновления на сайте:

1. Что делать с этим?
2. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
3. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
4. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
5. Каковы симптомы панической атаки
6. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
7. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
8. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
9. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
10. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
11. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
12. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
13. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
14. Как установить экран под ванну на новой ванне
15. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
16. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
17. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
18. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
19. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
20. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
21. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
22. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
23. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
24. Ингредиенты
25. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
26. 4. Увлажнители для лица
27. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
28. Какие есть типы полировки волос
29. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
30. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
31. Как сделать садовый декор из цемента?
32. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
33. Что такое аптечная косметика
34. Что такое домик для розетки на улице
35. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
36. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
37. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
38. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
39. Как влияет количество ккал в картошке на питание
40. Как часто нужно тренироваться для начинающих
41. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
42. Что такое козырёк
43. Какие сорта картофеля подходят для жарки
44. Как сочетать синие костюмы
45. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
46. Как правильно распределить прием пищи на неделю
47. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
48. Подготовка контейнера
49. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
50. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма