Здоровое питание - это основа здоровья. Оно помогает нам поддерживать идеальный вес, чувствовать себя энергичными и крепкими. Но как правильно питаться, чтобы поддерживать свое здоровье?
1. Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые необходимы нашему организму.
2. Выбирайте цельнозерновые продукты. Они содержат большее количество полезных веществ, чем прессованные.
3. Ограничьте потребление жиров и углеводов. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и жиров.
4. Употребляйте достаточное количество воды. Вода необходима нашему организму для нормальной работы всех систем.
5. Употребляйте меньше соли. Слишком большое количество соли может привести к высокому кровяному давлению и другим проблемам со здоровьем.
Если вы хотите поддерживать свой идеальный вес, важно следить за количеством калорий, которые вы потребляете. Чтобы это сделать, вы можете использовать таблицу калорийности продуктов.
| Продукт | Калории |
| Яблоко | 52 |
| Огурец | 15 |
| Кукуруза | 111 |
| Рис | 130 |
| Молоко | 42 |
Чтобы чувствовать себя энергичными и крепкими, важно включать в свой рацион продукты, богатые белками и витаминами.
| Продукт | Белки | Витамины |
| Яйцо | 6 | В, Д |
| Курица | 26 | В, РР |
| Соя | 20 | В, К |
| Черника | 4 | В, К |
Правильное питание - основа здоровья. Чтобы поддерживать свое здоровье, важно следить за рационом, содержанием калорий и витаминов. Не забывайте о правилах здорового питания и включайте в свой рацион больше овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием белков и витаминов.
Источник: https://4bodyhack.ru/novosti/zolotye-pravila-zdorovogo-obraza-zhizni-sekrety-dolgoletiya
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
