Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и напряжения, что мешает нам уснуть. Однако, есть несколько упражнений, которые могут помочь нам расслабиться и уснуть спокойно. В этой статье мы рассмотрим несколько таких упражнений.
Одним из самых простых и эффективных упражнений для расслабления перед сном является вдох-выдох. Просто погружайтесь в свое дыхание и концентрируйтесь на каждом вдохе и каждом выдохе. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.
Другое упражнение, которое может помочь вам расслабиться перед сном, называется "яйцо". Вы должны сидеть на полу, закрыть глаза и сделать круг из рук, как будто вы держите яйцо. Затем, погружайтесь в свое дыхание и концентрируйтесь на этом яйце. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.
Еще одним упражнением, которое может помочь вам расслабиться перед сном, называется "стрелка". Вы должны лечь на спину, закрыть глаза и сделать круг из рук, как будто вы держите стрелку. Затем, погружайтесь в свое дыхание и концентрируйтесь на этой стрелке. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.
В этой статье мы рассмотрели несколько упражнений, которые могут помочь вам расслабиться перед сном. Попробуйте их и выберите то, что подходит именно вам. Надеемся, что эти упражнения помогут вам уснуть спокойно и расслабиться перед сном.
Ссылки:
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
