Когда мы говорим о похудении, то часто думаем о том, что нам нужно просто съесть меньше. Но на самом деле, важно не только количество, но и качество пищи, которую мы едим. Белки, жиры и углеводы - это основные источники энергии для нашего тела. Но какой должен быть баланс этих ингредиентов в нашем рационе?
Белки - это важнейший ингредиент для похудения. Они помогают нам чувствовать себя сытыми дольше, а также стимулируют наш метаболизм. Оптимальный уровень белков в рационе для похудения составляет около 30% от общей калорийности.
Жиры - это еще один важный ингредиент для нашего организма. Они помогают нам поглощать витамины и минералы, а также обеспечивают нам энергией. Оптимальный уровень жиров в рационе для похудения составляет около 20% от общей калорийности.
Углеводы - это источник энергии для нашего тела. Но когда мы говорим о похудении, то часто думаем о том, что нам нужно уменьшить потребление углеводов. Оптимальный уровень углеводов в рационе для похудения составляет около 50% от общей калорийности.
| Ингредиент | Уровень в рационе для похудения |
| Белки | 30% |
| Жиры | 20% |
| Углеводы | 50% |
Как мы видим, баланс белков, жиров и углеводов в рационе для похудения составляет 30%, 20% и 50% соответственно. Важно помнить, что каждый человек имеет свои особенности и индивидуальные потребности, поэтому рекомендуется обращаться к диетологу для составления персонального рациона.
Ссылки:
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
