Правильная осанка: как избежать проблем со спиной

Современный образ жизни накладывает определенный отпечаток на наше здоровье. Многочасовая работа за компьютером, продолжительные поездки на автомобиле, неправильное положение тела при сонливости и многое другое способствуют развитию проблем со спиной. Однако, не стоит сдаваться и смиряться с этим. В статье мы рассмотрим, как избежать проблем со спиной, придерживаясь правильной осанки.

Что такое правильная осанка?

Правильная осанка - это естественное положение тела, при котором спина, шея и голова находятся в правильном положении. При правильной осанке мы не испытываем дискомфорта и не испытываем боли в спине.

Чтобы придерживаться правильной осанки, необходимо следовать нескольким правилам:

1. Не стоит сидеть на одном месте больше двух часов подряд. Лучше делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы расслабить мышцы спины и шеи.

2. При работе за компьютером необходимо следить за правильным положением экрана. Экран должен быть на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять голову вверх или вниз.

3. Не стоит сидеть на неудобном стуле. Стул должен быть высоким и иметь подлокотники, чтобы спина была в правильном положении.

4. При ходьбе необходимо держать голову высоко и прямо. Не стоит наклоняться вперед или назад.

5. При ношении тяжестей необходимо держать спину прямой и не нагружать ее.

Правильная осанка: как избежать проблем со спиной

Чтобы избежать проблем со спиной, необходимо следовать нескольким правилам:

1. Стремитесь к правильной осанке. Не стоит наклоняться вперед или назад, а также наклонять голову.

2. Не забывайте делать перерывы. Лучше делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы расслабить мышцы спины и шеи.

3. Используйте подлокотники. Подлокотники помогут сохранить правильное положение спины.

4. Не нагружайте спину. При ношении тяжестей необходимо держать спину прямой и не нагружать ее.

5. Учитесь расслаблять мышцы спины и шеи. Можно заниматься йогой или медитировать.

Таблица: Правильная осанка

Правильная осанкаНеправильная осанка
Спина прямаяСпина наклонена вперед или назад
Голова высокоГолова наклонена вперед или назад
Подлокотники используютсяПодлокотники не используются
Перерывы каждые 30-60 минутПерерывы не делаются
Спина не нагружаетсяСпина нагружается

Список: Правильная осанка

  • Спина прямая
  • Голова высоко
  • Подлокотники используются
  • Перерывы каждые 30-60 минут
  • Спина не нагружается

Правильная осанка - это основа здорового образа жизни. Не стоит сдаваться и смиряться с проблемами со спиной. Следуя нескольким простым правилам, мы можем избежать проблем со спиной и сохранить свое здоровье.

Ссылки:

https://iamledi.info/stati/pravilnaya-osanka-kak-izbezhat-problem-so-spinoy

Правила для здоровья спины

Как сохранить здоровье спины и шеи

Правильная осанка для здоровья

Правильная осанка для здоровья и комфорта

Как сохранить здоровье спины

Как избежать проблем со спиной

Как не навредить спину

Правила для здоровья при работе за компьютером

Правильная осанка для охраны здоровья

Как избежать боли в спине

https://8shin.ru/bitrix/rk.php?goto=https://zdoroveprosto.ru

https://forum.zombimaniya.ru/out/?https://zdoroveprosto.ru

https://www.fondbtvrtkovic.hr/?URL=https://zdoroveprosto.ru

https://vneshtorg.biz/links.php?go=https://zdoroveprosto.ru

https://mkr-energia.ru/go.php?https://zdoroveprosto.ru

https://google.ki/url?q=https://zdoroveprosto.ru

https://images.google.ht/url?q=https://zdoroveprosto.ru

https://cse.google.sr/url?q=https://zdoroveprosto.ru

https://www.google.cc/url?q=https://zdoroveprosto.ru

https://www.rosbooks.ru/go?https://zdoroveprosto.ru

https://www.google.as/url?q=https://zdoroveprosto.ru

https://usehelp.clan.su/go?https://zdoroveprosto.ru

https://bb3x.ru/go.php?https://zdoroveprosto.ru

Последние обновления на сайте:

1. Как часто можно делать полировку волос
2. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
3. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
4. Список рекомендуемой музыки
5. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
6. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
7. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
8. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
9. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
10. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
11. Какие факторы влияют на совместимость имен
12. Как карнаубский воск влияет на кожу
13. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
14. Какие продукты входят в аптечную косметику
15. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
16. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
17. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
18. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
19. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
20. Как он используется в производстве
21. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
22. Какие аптечные средства можно использовать для лица
23. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
24. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
25. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
26. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
27. Откуда происходит абрикотин
28. 7. Неправильная отделка
29. Таблица цветов для детской
30. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
31. Как сделать садовый декор из цемента?
32. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
33. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
34. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
35. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
36. Материалы и инструменты
37. Таблица бытовых средств для уборки
38. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
39. 5. Использование уксусной кислоты
40. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
41. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
42. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
43. Как избежать развития болезней суставов
44. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
45. Как избежать ошибок при питании для похудения
46. Как диагностировать демодекоз на лице
47. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Как выбрать синий цвет для погодных условий
50. Какие методы вы использовали для отказа от курения

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма