Тренировки на скамьеупражнения

Как правильно составить домашнюю программу тренировок для похудения

Если вы решили похудеть, но не хотите ходить в спортзал или не можете пойти, то домашние тренировки – отличный вариант. Но чтобы домашние тренировки были эффективными, нужно их правильно составить. В этой статье я расскажу, как это сделать.

Что нужно знать о похудении

Прежде чем составить программу тренировок, нужно понять, как происходит похудение. Основной принцип похудения – создание дефицита калорий. То есть, если вы потребляете меньше калорий, чем расходуете, то ваше тело начинает сжигать жирные запасы, и вы похудеете.

Последние обновления на сайте:

1. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
2. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
3. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
4. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
5. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
6. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
7. Какие свойства имеет добавка Е903
8. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
9. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
10. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
11. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
12. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
13. Как предотвратить кариес
14. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
15. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
16. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
17. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
18. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
19. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
20. Как справиться с социальной тревожностью
21. Материалы и инструменты
22. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
23. Что такое козырёк
24. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
25. Как установить ограждения для крыльца
26. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
27. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
28. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
29. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
30. Как правильно хранить готовую повязку
31. Что такое щелевой ленточный фундамент
32. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
33. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
35. Список преимуществ борцов
36. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
37. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
38. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
39. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
40. Таблица ингредиентов
41. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
42. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях
43. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом
44. Как выровнять поверхность после заливки стяжки и наливного пола
45. Сочетания размеров
46. Как правильно чистить зубы после еды
47. Как избежать травм при тренировке со своим весом
48. Что такое визит старой дамы
49. Что можно сделать, чтобы начать новую жизнь
50. Как использовать бесплатные яблоки и яблони?

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма