Тренировочный план

Заголовок 2: Приседания

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Как правильно делать силовые тренировки

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Новая мебель
2. Список ингредиентов
3. Какие продукты содержат наибольшее количество белков
4. Какие виды растений можно высадить на газонах
5. Какие растения можно использовать для создания мавританского газона в условиях с низким содержанием соли в почве
6. Строительство бани
7. Какие преимущества имеет газон с цветами по сравнению с обычным газонам
8. Тест на стрессоустойчивость
9. Можно ли использовать сушилку для сушки залитых паркетных досок
10. Какие методы можно использовать для устранения вздутия паркета
11. Упражнения для плеч
12. Как определить свой тип внешности
13. Как спланировать огород на дачном участке с учетом климатических особенностей региона
14. Какие последствия курения для общества
15. Как правильно приготовить смесь для удаления краски с волос
16. Какие недостатки могут возникнуть при неправильной очистке теплицы из поликарбоната
17. Подготовка к утеплению
18. Какие стихи могут быть полезными для воспитателей детского сада на 27 сентября
19. Какие растения лучше всего выращивать в сентябре 2024 года
20. Раздел ипотечной квартиры при разводе
21. 3. Nike
22. Какие факторы влияют на комфорт в спальне
23. Какие средства для укладки волос наиболее экологичны
24. Какие результаты можно ожидать от использования омолаживающей маски с авокадо для лица от морщин
25. Что такое схема планировки дачного участка
26. Планирование тренировки
27. Как часто можно применять маску из авокадо
28. Как клевер луговой влияет на экосистему
29. Какие литературные приёмы можно использовать для написания поздравления с Днем здоровья в прозе
30. Какие продукты могут очищать организм от токсинов
31. Какие виды спаржи существуют
32. Что такое раствор кальция хлорида
33. Что такое диетические салаты с копченой курицей
34. Что такое теневыносливые овощи и зелень
35. Что такое "сладкий сон"
36. Как правильно настроить оборудование мини сахарного завода
37. Как выбрать подходящий крабик для своих волос
38. Как удержать прическу с заплеткой сзади на целый день
39. Может ли стресс вызывать изменения в уровне инсулина, влияющие на вес и способность к набору веса
40. Как можно избавиться от запаха мочи на матрасе
41. Можно ли очищать кишечник от шлаков самостоятельно без медицинской помощи
42. Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы стать счастливее
43. Как сделать пугало для огорода?
44. Как эффективно использовать травы для очищения организма от шлаков
45. Что такое переуступка прав при покупке квартиры.. Плюсы покупки квартиры по переуступке
46. Как можно выразить свое желание здоровья в прозе
47. Как перепродать квартиру в новостройке. Дольщики и инвесторы
48. Какие ингредиенты необходимы для приготовления языка запеченного в духовке с грибами
49. Какие настольные игры наиболее подходят для пар двоих влюбленных
50. Какие прически можно сделать на средние волосы

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Документы

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма

жк "на красных партизан"
г. Краснодар, СМР, ул. Заполярная, 35
 
сданный объект, 12 домов
жк "движение"
г. Краснодар, Западный обход, 38/2
от 1 152 750 руб.
сдача лето 2020 года, 4 дома
жк "самолет"
г. Краснодар, Западный обход, 39/2
от 1 017 600 руб.
сдача конец 2020 года, 8 домов
жк "арена" г. Новороссийск
пр. Дзержинского, д. 247
от 1 512 800 руб.
сдача лето 2021 года, 4 дома
жк "рекорд"
г. Краснодар, ЦМР, ул. Новороссийская, 90/2
от 2 161 245 руб.
сдача май 2020 года