Тренировочный план

Заголовок 2: Приседания

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Как правильно делать силовые тренировки

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Как укрепить крыльцо с ступеньками
2. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
3. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
4. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
5. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
6. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
7. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
8. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
9. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
10. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
11. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
12. Как сделать садовый декор из цемента?
13. Как предотвратить кариес
14. Что такое домик для розетки на улице
15. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
16. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
17. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
18. Как подготовить почву для фруктового сада
19. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
20. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
21. 8. Льняное полотно с орнаментом
22. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
23. Какие книги рекомендуются для начинающих
24. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
25. Что такое мансардная кровля
26. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
27. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
28. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
29. Что такое утепление деревянного дома
30. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
31. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
32. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
33. Как часто можно делать полировку волос
34. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
35. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
36. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
37. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
38. What are 4G Mobile Proxies?
39. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
40. Какие факторы привели к такому прогнозу
41. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
42. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
43. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
44. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
45. 2. Ястребинка
46. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
47. Как выбрать одежду для определенного типа волос
48. Какие виды очищения кожи лучше использовать для придания ей сияния
49. Какие виды упражнений могут быть полезными для расслабления мозга
50. Какие типы мебели наиболее подходящие для детской комнаты мальчиков

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма