Тренировочный план

Заголовок 2: Приседания

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Как правильно делать силовые тренировки

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Как укрепить крыльцо с ступеньками
2. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
3. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
4. Каковы симптомы панической атаки
5. Какие факторы влияют на совместимость имен
6. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
7. Как приготовить повидло на соковарке
8. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
9. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
10. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
11. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
12. Что такое мочегонные средства для похудения
13. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
14. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
15. Какие факторы влияют на популярность женских имен
16. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
17. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
18. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
19. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
20. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
21. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
22. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
23. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
24. Что такое диуретики и как они влияют на организм
25. Материалы и инструменты
26. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
27. Какие советы по уходу за обоями под покраску
28. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
29. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
30. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
31. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
32. Как выбрать туалет с панелями на стенах
33. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
34. Какие бывают лайфхаки для кухни
35. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
36. Неудачный подбор расцветки одежды
37. Какие факторы могут повлиять на эффективность огнеупорных добавок в кирпиче для тротуаров
38. Как избежать царапин на глянцевой мебели
39. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
40. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
41. 7. Blazing SEO
42. Подготовка к работе
43. Какие виды физических нагрузок рекомендует Эвелина Хромченко для полных женщин
44. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
45. Как выровнять пол с помощью самовыравнивающейся смеси
46. Что такое опасные привычки, которые могут повредить носу
47. Какие виды фасадных панелей наиболее популярны на рынке
48. Какие факторы следует учитывать при проектировании навеса над крыльцом
49. Что нужно для строительства крыльца с навесом своими руками
50. Как правильно выровнять и уплотнить грунт перед установкой плиты

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма