Тренировочный план

Заголовок 2: Приседания

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Как правильно делать силовые тренировки

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое жмых яблок и как его получают
2. Как начать процесс отказа от курения
3. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
4. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
5. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
6. Как правильно промыть нос солью с содой
7. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
8. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
9. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
10. Подготовка к зиме
11. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
12. Кремы для устранения морщин
13. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
14. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
15. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
16. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
17. Как сшить две части платья из двух платков
18. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
19. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
20. Какие свойства имеет искусственный камень
21. Как работает лазерный массаж для похудения
22. Как сочетать синие костюмы
23. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
24. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
25. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
26. Что такое щелевой ленточный фундамент
27. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
28. Какие методы вы использовали для отказа от курения
29. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
30. Какие последствия имеет курение на здоровье
31. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
32. Метод 5: Использование морозильной камеры
33. Что такое ногти дизайн бело Голубые
34. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
35. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
36. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
37. Подсказки
38. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
39. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
40. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
41. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
42. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
43. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
44. Сколько стоил бюджетный ремонт
45. Как избежать царапин на глянцевой мебели
46. Какие специи и травы могут помочь с облегчением боли и воспаления
47. Как происходит процесс роста волос после лазерной эпиляции
48. Как можно научиться быть уверенным в себе и своих силах
49. Как расположить зоны на участке, чтобы сохранить уют и комфорт
50. Какие приложения для занятий йогой будут популярными в 2024 году на Android и iPhone

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма