Тренировочный план

Заголовок 2: Приседания

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Как правильно делать силовые тренировки

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
2. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
3. Установка чистового пола
4. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
5. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
6. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
7. Что такое интересная беседа
8. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
9. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
10. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
11. Материалы для полов в бане
12. 7. Неправильная отделка
13. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
14. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
15. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
16. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
17. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
18. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
19. Как правильно распределить прием пищи на неделю
20. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
21. Подготовка контейнера
22. Как уложить лаги на пол
23. Как установить кабельный и инфракрасный пол
24. Как превратить незнакомцев в друзей?
25. Какие книги рекомендуются для начинающих
26. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
27. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
28. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
29. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
30. Подсказки
31. 4. Сон
32. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
33. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
34. Как влияет полив на урожай винограда
35. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
36. Как найти изображения определенного типа или темы
37. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
38. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
39. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
40. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
41. Как выбрать подходящий размер каре
42. Как выбрать семена для посадки под зиму
43. Какие материалы можно использовать для создания навеса над крыльцом на даче
44. Какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета
45. Как ремонтировать чистовой пол
46. Какие женские стрижки будут наиболее популярны в 2023 году
47. Какие сексуальные практики могут быть опасными для здоровья
48. Как расположить зоны на участке, чтобы сохранить уют и комфорт
49. Как правильно выбрать и установить утеплительные материалы на балконе с вентилируемым фасадом
50. Что такое короткая Челка

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма