Упражнения для разминки

Как правильно делать разминку перед тренировкой

Важность разминки

Разминка перед тренировкой является очень важным элементом подготовки к физическому нагружению. Она помогает нам подготовиться к интенсивным упражнениям, предотвращает травмы и улучшает общий результат тренировки.

Основные правила разминки

Чтобы правильно провести разминку перед тренировкой, следует соблюдать несколько основных правил:

Последние обновления на сайте:

1. Как часто можно делать полировку волос
2. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
3. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
4. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
5. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
6. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
7. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
8. Что такое краснокочанная капуста
9. Как правильно промыть нос солью с содой
10. Как установить экран под ванну на новой ванне
11. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
12. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
13. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
14. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
15. Как сделать садовый декор из цемента?
16. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
17. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
18. Что такое паста
19. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
20. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
21. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
22. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
23. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
24. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
25. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
26. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
27. Какие последствия имеет курение на здоровье
28. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
29. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
30. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
31. Что такое кромка с клеем 3050Х32
32. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
33. Что такое дегустационная оценка вишни
34. 4. Сон
35. Как правильно обрезать старые побеги
36. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
37. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
38. Как выбрать мебель, которая будет удовлетворять потребностям мальчика 10 лет
39. Как правильно высаживать семена лука
40. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
41. Какие недостатки могут возникнуть при неправильном уходе за деревянными полами
42. Как коронавирус повлиял на образование и обучение
43. Какие приборы можно использовать для очистки пола
44. Как выбрать подходящие плиты для пола
45. Список для удобства
46. Как можно научиться быть уверенным в себе и своих силах
47. Какие материалы можно использовать для устройства фронтона на двухскатной крыше
48. Какие факторы следует учитывать при проектировании навеса над крыльцом
49. Как выбрать лучший бесплатный прокси-сервер для своих нужд
50. Как избежать царапин и повреждений пола при помывке

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма