Упражнения для разминки

Как правильно делать разминку перед тренировкой

Важность разминки

Разминка перед тренировкой является очень важным элементом подготовки к физическому нагружению. Она помогает нам подготовиться к интенсивным упражнениям, предотвращает травмы и улучшает общий результат тренировки.

Основные правила разминки

Чтобы правильно провести разминку перед тренировкой, следует соблюдать несколько основных правил:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
2. Что такое жмых яблок и как его получают
3. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
4. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
5. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
6. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
7. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
8. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
9. Что такое укладка каре
10. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
11. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
12. Как предотвратить кариес
13. Что такое сбалансированное меню на неделю
14. Подготовка материалов и инструментов
15. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
16. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
17. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
18. Таблица бытовых средств для уборки
19. Как правильно выражать свои мысли и чувства
20. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
21. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
22. Как правильно распределить прием пищи на неделю
23. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
24. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
25. Как установить кабельный и инфракрасный пол
26. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
27. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
28. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
29. Советы для создания комнаты
30. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
31. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
32. Подходи к выбору мебели серьезно
33. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
34. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
35. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
36. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
37. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей
38. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
39. Таблица основных навыков оказания первой помощи
40. Как правильно высаживать семена лука
41. 2. Ястребинка
42. Как можно устроить новогодние путешествия
43. Как выбрать подходящий размер каре
44. Какие материалы можно использовать для создания навеса над крыльцом на даче
45. Как организовать совместные посадки на даче
46. Как можно научиться быть уверенным в себе и своих силах
47. Какие факторы могут привести к потению на пластиковых окнах
48. Какие растения можно высадить осенью для зимнего цветения
49. Как обеспечить надёжную связь между щитами и фундаментом
50. Какие факторы влияют на планировку трехкомнатных квартир в хрущевках

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма