Питание для набора

Питание для набора мышечной массы: что нужно знать

Питание является ключевым фактором для набора мышечной массы. Чтобы набрать мышечную массу, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите. Это называется калорийным избытком.

Однако, не стоит просто потреблять любую еду, чтобы достичь калорийного избытка. Важно следить за качеством питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Основные источники калорий для набора мышечной массы

Основными источниками калорий для набора мышечной массы являются белки, углеводы и жиры.

Как рассчитать свой БЖУ для набора мышечной массы

Что такое БЖУ

БЖУ (базовый метаболический обмен) – это минимальное количество калорий, которое наше тело потребляет в течение дня для поддержания жизненных процессов. Это количество калорий зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности.

Какие есть основные причины, по которым девушки хотят набрать вес

СодержаниеБыстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты1. Выбирайте калорийные овощи и фрукты2. Налегайте на здоровые жиры3. Пейте калории4. Используйте соусы и начинки5. Больше ешьте белка6. Не бойтесь углеводов и крахмалов7.

Последние обновления на сайте:

1. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
2. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
3. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
4. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
5. Что такое камни в желчном пузыре
6. Какие факторы влияют на совместимость имен
7. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
8. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
9. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
10. Что такое технология УШП
11. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
12. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
13. Что такое черновой пол
14. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
15. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
16. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
17. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
18. 4. Крем для загара
19. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
20. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
21. Какие сорта картофеля подходят для жарки
22. Как сделать ступени для лестницы
23. Какие свойства имеет искусственный камень
24. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
25. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
26. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
27. Подготовка к работе
28. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
29. Что такое синий женский костюм брючный
30. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
31. Как влияет форма носа на лицо в целом
32. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
33. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
34. Что такое тяжелые бетоны
35. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
36. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
37. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
38. Как выбрать туалет с панелями на стенах
39. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
40. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
41. Что такое ультраранние сорта картофеля
42. Определение трансгендерности
43. Как правильно подготовить поверхность для установки чистового пола из фанеры и OSB
44. Как выбрать материал для покрытия навеса над крыльцом
45. Какие продукты рекомендует Эвелина Хромченко включать в рацион на осень
46. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для пола
47. Может ли недостаток сна привести к появлению темных кругов под глазами
48. Как избежать травм при тренировке со своим весом
49. Какие факторы влияют на стоимость строительства домов
50. Что такое солевая терапия

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма