Питание для набора

Питание для набора мышечной массы: что нужно знать

Питание является ключевым фактором для набора мышечной массы. Чтобы набрать мышечную массу, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите. Это называется калорийным избытком.

Однако, не стоит просто потреблять любую еду, чтобы достичь калорийного избытка. Важно следить за качеством питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Основные источники калорий для набора мышечной массы

Основными источниками калорий для набора мышечной массы являются белки, углеводы и жиры.

Как рассчитать свой БЖУ для набора мышечной массы

Что такое БЖУ

БЖУ (базовый метаболический обмен) – это минимальное количество калорий, которое наше тело потребляет в течение дня для поддержания жизненных процессов. Это количество калорий зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности.

Какие есть основные причины, по которым девушки хотят набрать вес

СодержаниеБыстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты1. Выбирайте калорийные овощи и фрукты2. Налегайте на здоровые жиры3. Пейте калории4. Используйте соусы и начинки5. Больше ешьте белка6. Не бойтесь углеводов и крахмалов7.

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить чай из трав и растений
2. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
3. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
4. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
5. Какие свойства имеет добавка Е903
6. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
7. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
8. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
9. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
10. Как эффективны средства от морщин из аптеки
11. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
12. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
13. Какие причины могут мешать развитию личности
14. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
15. Что такое козырёк
16. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
17. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
18. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
19. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
20. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
21. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
22. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
23. Какие последствия имеет курение на здоровье
24. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
25. Что такое печь для бани Технология
26. Как правильно надевать женский костюм
27. Что такое тяжелые бетоны
28. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
29. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
30. Что такое инкубационный период у коронавируса
31. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
32. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
33. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
34. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
35. Как выбрать туалет с панелями на стенах
36. 4. Сон
37. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
38. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
39. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
40. Что такое тип фигуры прямоугольник
41. Могут ли инфракрасные лучи наносить вред здоровью человека
42. Выбор материала
43. Какие продукты рекомендует Эвелина Хромченко включать в рацион на осень
44. Как происходит процесс роста волос после лазерной эпиляции
45. Какие женские стрижки будут наиболее популярны в 2023 году
46. Какие преимущества имеет стенка из дерева
47. Какие материалы используются для покраски потолка в ванной
48. Какие материалы можно использовать для устройства фронтона на двухскатной крыше
49. Как изменился мир после начала пандемии коронавируса
50. Как могут TikTok-боты помочь мне стать вирусным

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма