Подготовка к бегу

Как можно избежать травм и переутомления при регулярном беге каждый день

Бег – это один из самых популярных видов физической активности, который позволяет поддерживать себя в форме и чувствовать себя здоровым и энергичным. Но при регулярном беге каждый день могут возникнуть проблемы с травмами и переутомлением. В этой статье мы рассмотрим, как избежать таких проблем и бегать безопасно и эффективно.

Подготовка к бегу

Перед началом бега важно правильно подготовиться. Это поможет избежать травм и переутомления. Вот несколько советов:

Последние обновления на сайте:

1. Дикая слива желтая. Главные и популярные разновидности и сорта алычи
2. Мусака с картофельным пюре. Болгарская мусака из картофеля и шпината
3. Что любит жимолость. Добавление статьи в новую подборку
4. Насколько эффективны разные спортивные допинги и добавки для ускорения похудения
5. Краснодар жилой комплекс аквамарин. Купить квартиру в ЖК «Аквамарин»
6. Мусака с запеченными баклажанами. Мусака с баклажанами
7. Если растет мокрица почва кислая. Какая почва если растет мокрица
8. Смесь мочевины и железного купороса. Осенняя обработка сада железным купоросом и мочевиной
9. Какие блюда с шпинатом можно приготовить на обед
10. Можно ли хранить морковь в холодильнике. Хранение в свежем виде
11. Герметик для деревянного дома. Что такое специализированные герметики для дерева
12. Какие зелёные листовые овощи лучше всего пригодятся вместо шпината
13. Как закрыть рядовки на зиму. Маринованные рядовки на зиму
14. Опята, как готовить. Как готовить опята: рецепты блюд из свежих грибов
15. Как важно осознание собственной ценности и смысла жизни для чувства радости и удовлетворения в старости
16. Какие фрукты подойдут для замены шпината в торте
17. Какие упражнения наиболее эффективны для тренировки мышц девушек в зале
18. Какие показатели следует отслеживать для оценки прогресса в тренировках
19. Незаконное строительство краснодар. Черный список застройщиков Краснодара
20. Свекла, как правильно говорить. Где правильно ставить ударение в слове свекла
21. Как выбрать радиаторы отопления по площади. Расчет радиаторов отопления по площади
22. Оригинальное варенье из красной смородины. Варенье из красной смородины — вкусные и простые рецепты
23. Какие сорта огурцов наиболее устойчивы к болезням и вредителям в этом регионе
24. Какие сорта огурцов наиболее популярны среди садоводов Северо-Запада
25. Зимовка роз. Добавление статьи в новую подборку
26. Какие сорта огурцов лучше всего растить на Северо-Западе
27. На каком расстоянии сажают лук. Как сажать лук-севок в открытый грунт: процесс пошагово и схема размещения
28. Ядовитые пластинчатые грибы. Съедобные и ядовитые пластинчатые грибы
29. Посадка сливы на холм. Осенью
30. Когда лучше сажать плодовые деревья осенью или весной. Сроки посадки
31. Когда солить капусту в ноябре 2020. Делаем заготовки по фазам луны: когда лучше солить капусту на зиму по лунному календарю
32. Картофель конкорд. Востребованный у садоводов всего мира — картофель Кондор: описание сорта и отзывы
33. Есть ли определенное время суток, когда эффективнее всего сжигать жир на животе у мужчин
34. Маринованный перец с чесноком и зеленью. Маринованный сладкий болгарский перец с петрушкой и чесноком на зиму
35. Почему не краснеют перцы в теплице. Перец не краснеет на грядке: что делать?
36. Созревание перца в домашних условиях. Подготавливаем к хранению правильно
37. Арбуз растет на кусте. Особенности выращивания арбузов в открытом грунте
38. ЖК радонеж краснодар официальный. О ЖК «Радонеж»
39. Когда лучше сажать деревья осенью или весной. Сроки посадки
40. Каковы основные признаки белого гриба
41. Как сохранить петрушку на зиму в домашних условиях. Способ заготовки первый — заморозка
42. Где растет дыня. История
43. Деятельность человека осенью. Конспект по ознакомлению с окружающим для разновозрастной группы по теме «Труд людей осенью»
44. Чем отличается плетистая роза от вьющейся. Лучшие сорта плетистых роз непрерывного постоянного цветения
45. Шарлотка с персиками и киви. Шарлотка с киви
46. Тушеная пекинская капуста с мясом. Тушеная пекинская капуста с курицей
47. Пластинчатые грибы типичные представители. Пластинчатые грибы: фото съедобных с описанием
48. Какие упражнения кардио являются наиболее эффективными для сжигания жира
49. Почему у картофеля мало клубней. Причины, по которым картофель не плодоносит: 5 ошибок
50. Омоложение сорта картофеля. Как простым методом омолодить картофель и избежать его вырождения

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма