Правильный бег

Как можно избежать травм и переутомления при регулярном беге каждый день

Бег – это один из самых популярных видов физической активности, который позволяет поддерживать себя в форме и чувствовать себя здоровым и энергичным. Но при регулярном беге каждый день могут возникнуть проблемы с травмами и переутомлением. В этой статье мы рассмотрим, как избежать таких проблем и бегать безопасно и эффективно.

Подготовка к бегу

Перед началом бега важно правильно подготовиться. Это поможет избежать травм и переутомления. Вот несколько советов:

Последние обновления на сайте:

1. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
2. Что делать с этим?
3. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
4. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
5. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
6. Что такое декоративный камень из гипса
7. Как карнаубский воск влияет на кожу
8. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
9. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
10. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
11. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
12. Таблица цветов для детской
13. Таблица сочетаний
14. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
15. Что такое сбалансированное меню на неделю
16. Что такое синий и темно-синий костюм
17. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
18. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
19. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
20. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
21. Что такое синий женский костюм брючный
22. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
23. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
24. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
25. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
26. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
27. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
28. Что такое реальность курения
29. Как часто нужно производить обрезку винограда
30. Что такое дегустационная оценка вишни
31. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
32. Какие бывают лайфхаки для кухни
33. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
34. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
35. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
36. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
37. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
38. ВерёвкаВерёвка100
39. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
40. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку
41. Какие виды физических нагрузок рекомендует Эвелина Хромченко для полных женщин
42. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
43. Как выровнять пол с помощью самовыравнивающейся смеси
44. Могут ли инфракрасные лучи наносить вред здоровью человека
45. Как выровнять поверхность после заливки стяжки и наливного пола
46. Что такое сорт королева Анна
47. Как избежать травм при тренировке со своим весом
48. Как правильно хранить диетический плов после приготовления
49. Какие материалы можно использовать для создания навеса над входной дверью
50. Какие симптомы могут быть при простуде со всеми вытекающими

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма