Правильный бег

Как можно избежать травм и переутомления при регулярном беге каждый день

Бег – это один из самых популярных видов физической активности, который позволяет поддерживать себя в форме и чувствовать себя здоровым и энергичным. Но при регулярном беге каждый день могут возникнуть проблемы с травмами и переутомлением. В этой статье мы рассмотрим, как избежать таких проблем и бегать безопасно и эффективно.

Подготовка к бегу

Перед началом бега важно правильно подготовиться. Это поможет избежать травм и переутомления. Вот несколько советов:

Последние обновления на сайте:

1. Сколько растут сморчки. Сморчки - первые весенние грибы.
2. Как ускорить плодоношение груши. Как заставить грушу плодоносить быстрее
3. Грибы в Крыму 2019. Топ-5 урожайных поселков, где можно собрать грибы в Крыму
4. Как заваривать стручки фасоли от сахарного диабета. Рекомендации по применению
5. Что нужно сделать, чтобы зацвела груша. Разновидность сортов
6. Отличие болиголова от борщевика. Про траву. Сныть, дудник, борщевик.
7. Мусака с ягненком. Настоящая Мусака по-гречески
8. Каким образом упражнения могут помочь мужчинам с похудением
9. Маринованные белые грибы с чесноком. 10 легких рецептов маринованных белых грибов на зиму
10. Если растет мокрица почва кислая. Какая почва если растет мокрица
11. Как приготовить грибы рядовки на зиму. Заготовка грибов рядовок
12. Как ускорить созревание перца дома. Как ускорить созревание перцев в открытом грунте? Что поможет ускорить созревание перца Как ускорить созревание перцев в домашних условиях
13. Если замерзла ботва картошки. У картофеля замерзли и почернели ростки после заморозков. Что делать?
14. Рыжики ложные и настоящие, как отличить. Ложные рыжики (двойники)
15. Как построить дом дешево и быстро самому. Какой дом построить дешевле : выбор экономичного проекта
16. Какие рекомендации по питанию могут помочь поддерживать результаты после похудения
17. На какую поверхность можно класть плитку. Этапы подготовки поверхности под оформление плиткой: что вам может потребоваться и на что стоит обратить внимание
18. Когда сажать лук под зиму. Осенняя посадка лука — сроки, урожайные сорта
19. Как сделать тренировки в зале более интересными и мотивирующими
20. Сколько жарить вешенки с луком. Потрясающие вешенки жареные с луком — простой рецепт
21. Какие упражнения наиболее эффективны для тренировки мышц девушек в зале
22. Хризантема мультифлора ранние сорта. Особенности и сорта
23. Импульсная сварка своими руками. Как собственноручно собрать импульсную сварку - схема и инструкции
24. Скороплодные сорта груш. Летние сорта груш
25. Желтый гриб съедобный или нет. Желчный гриб (горчак)
26. Посадка клубники в октябре 2020. Посадочный календарь клубники на октябрь 2020.
27. Район черемушки Краснодара карта. Микрорайон Черемушки. ЧМР Краснодар.
28. Посадка абрикоса на холмик. Весенняя посадка
29. Какие внешние признаки помогают отличить боровика от ложного белого гриба
30. Высокоурожайные сорта клубники форум. #3 Светлана Самойлова
31. Едят ли слизни ядовитые грибы. Бывают ли ядовитые грибы червивыми
32. Как правильно сажать клубнику. Как правильно посадить клубнику?
33. Как приготовить рядовки на сковородке. Сколько жарить рядовки
34. Поющие фонтаны краснодар ЖК форум. Отзывы о ЖК «Поющие фонтаны»
35. Арбуз растет на кусте. Особенности выращивания арбузов в открытом грунте
36. Эм-препараты для компоста. ЭМ-контейнеры для домашнего компоста
37. Как спасти картофель после заморозков. Замерз картофель, как спасти?
38. Флокс многолетний новые гибриды выращивание из семян. Флокс "Новые гибриды" - первый!
39. Растет ли картошка после заморозков. Лечение подмерзшей ботвы
40. Цветы на даче для ленивых. Клумба без усилий, или 12 неприхотливых растений для «ленивых» садоводов
41. Какой картофель лучше для пюре. Готовим нежное пюре —, какие рассыпчатые сорта картофеля подойдут для этого блюда
42. Оборудование для автосервиса и СТО
43. Можно ли солить горькие огурцы. Можно ли мариновать огурцы, если они горькие и как это сделать
44. Как разводить железный купорос. Пошаговая инструкция по разведению сульфата железа
45. Яблоневая парша. Парша яблони
46. Краснодар Черемушки новостройки. Новостройки Краснодара. Микрорайон Черемушки
47. Фикус сохнет ствол. засыхает ствол фикуса(((
48. Как хранить георгины. Когда и как правильно выкапывать георгины для хранения
49. Жк мечта краснодар планировки. Описание новостройки
50. Салат с синей капустой и сыром. Пошаговое описание

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма