Подготовка к растяжке

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
2. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
3. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
4. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
5. Что такое технология УШП
6. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
7. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
8. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
9. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
10. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
11. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
12. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
13. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
14. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
15. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
16. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
17. Как справиться с социальной тревожностью
18. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
19. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
20. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
21. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
22. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
23. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
24. Как сочетать синие костюмы
25. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
26. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
27. Как превратить незнакомцев в друзей?
28. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
29. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
30. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
31. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
32. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
33. Какие основные правила общения с людьми
34. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
35. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
36. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
37. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
38. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
39. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
40. Что такое первая помощь
41. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях
42. Какие типы рулонных штор существуют
43. Что такое декоративный камень
44. Как выбрать место для установки навеса над крыльцом
45. Какие материалы используются для покраски потолка в ванной
46. Как использовать бесплатные яблоки и яблони?
47. Какие симптомы могут быть при простуде со всеми вытекающими
48. Как правильно ухаживать за маникюром в небесных оттенках
49. Какие факторы влияют на планировку трехкомнатных квартир в хрущевках
50. Как выглядят люди с округлой фигурой

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма