Подготовка к растяжке

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно устанавливать баню из бруса
2. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
3. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
4. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
5. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
6. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
7. Как установить экран под ванну на новой ванне
8. Как он используется в производстве
9. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
10. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
11. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
12. Что такое аптечная косметика
13. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
14. Какие факторы влияют на популярность женских имен
15. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
16. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
17. Заголовок H1
18. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
19. Таблица бытовых средств для уборки
20. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
21. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
22. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
23. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
24. 8. Льняное полотно с орнаментом
25. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
26. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
27. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
28. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
29. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
30. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
31. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
32. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
33. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
34. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
35. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
36. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
37. Как избежать царапин на глянцевой мебели
38. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
39. Какие виды зелени можно использовать для снижения риска развития ожирения
40. H2 Типы утеплителей для наружного утепления деревянных стен
41. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
42. Какие факторы могут повлиять на создание гардероба от Эвелины Хромченко
43. Какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета
44. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта железной двери в квартире
45. Как долго нужно следовать диете Кати Усмановой
46. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
47. Список для удобства
48. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для пола
49. Какие продукты являются наиболее эффективными для повышения потенции у мужчин
50. Как могут TikTok-боты помочь мне стать вирусным

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма