Подготовка к растяжке

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
2. Каковы симптомы панической атаки
3. Что такое клумбы
4. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
5. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
6. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
7. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
8. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
9. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
10. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
11. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
12. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
13. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
14. Что такое сбалансированное меню на неделю
15. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
16. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
17. Где можно применять стены с такой толщиной
18. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
19. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
20. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
21. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
22. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
23. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
24. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
25. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
26. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
27. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
28. Что такое печь для бани Технология
29. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
30. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
31. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
32. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
33. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
34. Как правильно наносить пудру на лицо
35. Какие основные правила общения с людьми
36. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
37. Заголовок 4: Уход за виноградом
38. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
39. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
40. Как избежать царапин на глянцевой мебели
41. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
42. Какие травяные чаи могут помочь с облегчением проблем с иммунной системой
43. 4. Используйте картинки
44. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта железной двери в квартире
45. Может ли недостаток сна привести к появлению темных кругов под глазами
46. Можно ли использовать соль для промывки носа при аллергии
47. Какие факторы следует учитывать при проектировании навеса над крыльцом
48. Какие преимущества имеет создание навеса и крыльца без сварочных работ
49. Какие симптомы могут быть при простуде со всеми вытекающими
50. Как защитить стены от влаги

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма