Подготовка к растяжке

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
2. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
3. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
4. Список необходимых инструментов и материалов
5. Какие факторы влияют на совместимость имен
6. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
7. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
8. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
9. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
10. Удобство
11. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
12. Как сделать садовый декор из цемента?
13. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
14. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
15. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
16. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
17. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
18. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
19. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
20. Как устранить зубную патологию
21. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
22. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
23. Какие последствия имеет курение на здоровье
24. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
25. Что было вашим главным мотивом бросить курить
26. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
27. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
28. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
29. Что такое обустройство полов в частном доме
30. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
31. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
32. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
33. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
34. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
35. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
36. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
37. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
38. Определение трансгендерности
39. H2 Типы утеплителей для наружного утепления деревянных стен
40. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
41. Какие недостатки могут возникнуть при неправильном уходе за деревянными полами
42. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
43. Как коронавирус повлиял на образование и обучение
44. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
45. Какие продукты можно употреблять в пост, если вы не употребляете продукты животного происхождения
46. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
47. Какие инструменты и материалы нужны для изготовления божьей коровки из пластмассовой бутылки
48. Как сделать решётку для банной печи из кирпича и металла
49. Какие типы битумных праймеров существуют на рынке
50. Как могут TikTok-боты помочь мне стать вирусным

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма