Растяжка для различных частей

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно устанавливать баню из бруса
2. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
3. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
4. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
5. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
6. Что такое краснокочанная капуста
7. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
8. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
9. Что такое мочегонные средства для похудения
10. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
11. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
12. Таблица цветов для детской
13. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
14. Что такое аптечная косметика
15. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
16. Как влияет количество ккал в картошке на питание
17. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
18. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
19. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
20. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
21. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
22. Подготовка к работе
23. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
24. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
25. Какие книги рекомендуются для начинающих
26. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
27. Что такое мансардная кровля
28. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
29. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
30. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
31. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
32. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
33. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
34. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
35. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
36. Какие факторы привели к такому прогнозу
37. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
38. Какие последствия может иметь этот заговор для отдельных людей
39. Как выбрать подходящий цвет и текстуру краски для стен
40. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
41. Как выбрать место для установки козырька над дверью
42. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
43. Какие модные тренды рекомендует Эвелина Хромченко для того, чтобы выглядеть дорого
44. Как подготовить поверхность перед заливкой чернового пола
45. Какие преимущества имеет стенка из дерева
46. Какие материалы используются для покраски потолка в ванной
47. Как организовать совместные посадки на даче
48. Что такое сорт королева Анна
49. Как расположить зоны на участке, чтобы сохранить уют и комфорт
50. Какие материалы можно использовать для создания навеса над входной дверью

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма