Растяжка для различных частей

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
2. Что такое камни в желчном пузыре
3. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
4. Что такое декоративный камень из гипса
5. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
6. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
7. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
8. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
9. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
10. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
11. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
12. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
13. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
14. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
15. Как сделать прическу "под каре"
16. Как подготовить почву для фруктового сада
17. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
18. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
19. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
20. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
21. Как избежать ошибок при питании для похудения
22. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
23. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
24. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
25. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
26. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
27. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
28. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
29. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
30. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
31. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
32. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
33. Как правильно обрезать старые побеги
34. Основные принципы тренировки со своим весом
35. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
36. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
37. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
38. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
39. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
40. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
41. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
42. Что такое тип фигуры прямоугольник
43. Что нужно для голубого с белым маникюра на квадратных ногтях
44. Какие растения могут помочь снизить уровень шума в помещении
45. Какие конкретные внутренние органы могут влиять на внешний вид человека
46. Как можно научиться быть уверенным в себе и своих силах
47. Как сделать решётку для банной печи из кирпича и металла
48. Что такое визит старой дамы
49. Как правильно хранить диетический плов после приготовления
50. Какие инструменты нужны для приготовления солевого раствора для промывания носа ребенку

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма