Растяжка для различных частей

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
2. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
3. Как начать разговор с незнакомым человеком
4. Как построить крышу для пристройки к дому
5. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
6. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
7. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
8. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
9. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
10. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
11. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
12. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
13. Какие есть типы полировки волос
14. Как провести интубацию
15. Подготовка к строительству
16. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
17. Что такое паста
18. Какие причины могут мешать развитию личности
19. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
20. Как избежать развития болезней суставов
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Что такое прокси-сервер для Instagram
23. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
24. Подготовка к заделке стыков
25. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
26. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
27. Как уложить лаги на пол
28. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
29. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
30. Список гибридных фруктов
31. Как правильно расположить доски на полу
32. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
33. Как сбросить прошлое?
34. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
35. Что такое обустройство полов в частном доме
36. Как влияет полив на урожай винограда
37. Как найти изображения определенного типа или темы
38. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей
39. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
40. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
41. Подготовка к созданию палисадника
42. Заголовок H50
43. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
44. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
45. Что такое плодовые кустарники
46. Какие продукты рекомендует Эвелина Хромченко включать в рацион на осень
47. Как избежать травм при тренировке со своим весом
48. Какие материалы можно использовать для создания навеса над входной дверью
49. Какие преимущества имеет создание навеса и крыльца без сварочных работ
50. Какие типы козырьков из металла над крыльцом существуют

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма