Растяжка для различных частей

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
2. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
3. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
4. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
5. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
6. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
7. 6. Увеличьте количество железа
8. Что такое краснокочанная капуста
9. Как правильно составлять рацион для похудения
10. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
11. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
12. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
13. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
14. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
15. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
16. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
17. Таблица цветов для детской
18. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
19. Что такое сбалансированное меню на неделю
20. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
21. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
22. Как подготовить почву для фруктового сада
23. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
24. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
25. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
26. Как превратить незнакомцев в друзей?
27. Что такое печь для бани Технология
28. Как правильно надевать женский костюм
29. Что такое ногти дизайн бело Голубые
30. 3. Сочетание с красным пиджаком
31. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
32. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
33. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
34. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
35. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
36. Как определить, какие побеги нужно обрезать
37. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
38. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле
39. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
40. Что такое участки лица, ответственные за органы
41. Что такое плодовые кустарники
42. Как избежать потери энергии при похудении
43. 4. Используйте картинки
44. Какие из 33 советов от Эвелины Хромченко вам казались наиболее сложными для реализации и почему
45. Как выбрать одежду для определенного типа волос
46. Как избежать образования пятен на обоях после чистки
47. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
48. Как расположить зоны на участке, чтобы сохранить уют и комфорт
49. Как правильно хранить диетический плов после приготовления
50. Какие факторы влияют на планировку трехкомнатных квартир в хрущевках

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма