Растяжка для различных частей

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
2. 5. Жмыховое рагу с мясом
3. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
4. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
5. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
6. Как построить крышу для пристройки к дому
7. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
8. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
9. Какие аптечные средства можно использовать для лица
10. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
11. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
12. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
13. Как эффективны средства от морщин из аптеки
14. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
15. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
16. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
17. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
18. Как правильно выражать свои мысли и чувства
19. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
20. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
21. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
22. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
23. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
24. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
25. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
26. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
27. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
28. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
29. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
30. Как правильно надевать женский костюм
31. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
32. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
33. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
34. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
35. Как сбросить прошлое?
36. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
37. Что такое обустройство полов в частном доме
38. Рецепт
39. Что такое теплый пол водяного типа
40. Как правильно обрезать старые побеги
41. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
42. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
43. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
44. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
45. Что такое плодовые кустарники
46. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
47. Как выбрать подходящий дизайн дома из пенопласта
48. Какие факторы могут повлиять на создание гардероба от Эвелины Хромченко
49. Что такое сорт королева Анна
50. Какие виды фасадных панелей наиболее популярны на рынке

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма