Растяжка для различных частей

Растяжка после тренировки: как сделать ее полезной и приятной

Растяжка после тренировки является одним из важных элементов для достижения успехов в спорте. Она помогает нам снять напряжение в мышцах, улучшает гибкость и предотвращает травмы. Но как сделать растяжку полезной и приятной? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые помогут вам получить максимальную пользу от растяжки после тренировки.

Подготовка к растяжке

Перед тем, как начать растяжку, важно подготовиться правильно. Вы должны провести разминку, чтобы нагреть мышцы и увеличить кровоток к ним. Вы можете пройтися на месте, сделать несколько приседаний или поскользнуться на месте.

Также важно выбрать удобное место для растяжки. Лучше всего выбрать участок с мягким покрытием, таким как ковёр или мат.

Последние обновления на сайте:

1. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
2. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
3. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
4. 6. Увеличьте количество железа
5. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
6. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
7. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
8. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
9. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
10. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
11. Что такое синий и темно-синий костюм
12. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
13. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
14. Таблица бытовых средств для уборки
15. Как сделать рамку крыльца из дерева
16. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
17. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
18. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
19. Какие методы вы использовали для отказа от курения
20. Какие книги рекомендуются для начинающих
21. Какие продукты содержат большое количество соли
22. Какие методы вы использовали для броска курения
23. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
24. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
25. Как правильно расположить доски на полу
26. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
27. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
28. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
29. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
30. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
31. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
32. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
33. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
34. Что такое полировка волос
35. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
36. Как избежать царапин на глянцевой мебели
37. Таблица основных навыков оказания первой помощи
38. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях
39. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
40. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
41. Как выбрать место для установки козырька над дверью
42. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
43. Какие особенности имеет оперение этой породы
44. Какие лайфхаки могут помочь с утилизацией отходов в кухне
45. Как происходит процесс роста волос после лазерной эпиляции
46. Может ли недостаток сна привести к появлению темных кругов под глазами
47. Можно ли использовать мясорубку для приготовления варенья из других фруктов
48. Как использовать бесплатные яблоки и яблони?
49. Какие типы козырьков из металла над крыльцом существуют
50. Как изменился мир после начала пандемии коронавируса

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма