Подтягивания на столе

Простые упражнения для офисных работников: как не набрать вес на сидячей работе

Вступление

Работа в офисе – это не только постоянная занятость, но и многочасовая сидячая работа. В результате этого мы нередко сталкиваемся с проблемами, такими как ожирение, боль в спине и плохой тонус. Но не стоит отчаиваться! В этой статье я расскажу о простых упражнениях, которые можно делать прямо за рабочим столом, чтобы не набирать лишний вес и поддерживать себя в хорошей физической форме.

Зачем нужно делать упражнения на рабочем месте

Сидячая работа негативно влияет на наше здоровье. Мы сидим в неудобной позе, не двигаемся и не используем мышцы. Это может привести к ожирению, плохой осанке и даже болезням сердечно-сосудистой системы. Но если мы будем делать упражнения на рабочем месте, мы сможем избежать этих проблем и поддерживать себя в форме.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно устанавливать баню из бруса
2. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
3. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
4. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
5. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
6. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
7. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
8. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
9. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
10. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
11. Таблица цветов для детской
12. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
13. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
14. Кремы для устранения морщин
15. Что такое синий и темно-синий костюм
16. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
17. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
18. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
19. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
20. Ингредиенты
21. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
22. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
23. Как избежать ошибок при питании для похудения
24. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
25. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
26. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
27. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
28. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
29. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
30. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
31. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
32. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
33. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
34. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
35. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
36. Какие факторы привели к такому прогнозу
37. Как найти изображения определенного типа или темы
38. Что такое мелирование
39. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
40. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
41. Какие риски и побочные эффекты могут возникнуть после александритового лазера
42. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
43. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
44. Какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета
45. Как ремонтировать чистовой пол
46. Как долго нужно следовать диете Кати Усмановой
47. Как подготовить поверхность перед заливкой чернового пола
48. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
49. Какие преимущества имеет создание навеса и крыльца без сварочных работ
50. Как правильно подсчитывать калорийность продуктов

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма