Прогрессивное наращивание

Как избежать травм при занятиях спортом после сорока

Значение спорта для здоровья

Спорт является одним из самых эффективных способов поддержания здоровья и физической формы. Однако, с возрастом наши тела становятся более уязвимыми и менее гибкими, что делает нас более подверженными травмам. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при занятиях спортом после сорока.

Как избежать травм при выполнении растяжных упражнений

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
2. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
3. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
4. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
5. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
6. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
7. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
8. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
9. Что такое технология УШП
10. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
11. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
12. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
13. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
14. Ингредиенты
15. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
16. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
17. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
18. Что такое сбалансированное меню на неделю
19. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
20. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
21. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
22. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
23. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
24. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
25. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
26. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
27. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
28. Подготовка к заделке стыков
29. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
30. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
31. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
32. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
33. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
34. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
35. Метод 5: Использование морозильной камеры
36. Introduction
37. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
38. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
39. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
40. Какие проблемы решают мобильные прокси
41. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
42. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
43. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
44. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
45. Неудачный подбор расцветки одежды
46. Какие инструменты чаще всего используются при создании спокойной музыки
47. Как коронавирус повлиял на образование и обучение
48. Как правильно уложить песок на пол
49. Какие факторы следует учитывать при проектировании навеса над крыльцом
50. Приготовление фарша

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма