Скручивания на боку

10 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Введение

Похудение – это цель многих людей, но не всегда у нас есть возможность посещать тренажерный зал или заниматься спортом в группе. Но это не значит, что мы не можем похудеть дома. В этой статье я расскажу вам о 10 упражнениях, которые помогут вам быстро похудеть в домашних условиях.

Упражнения для похудения Скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для похудения. Оно работает на все мышцы живота, включая прямую мышцу живота, боковые мышцы и нижнюю часть живота. Чтобы выполнить скручивания, лежите на спине, поднимайте ноги и плечи, а затем опускайтесь вниз.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно составить домашнюю программу тренировок для похудения
2. Краснодар ЖК таманский. О ЖК «Большая Таманская»
3. Маховик: что это и для чего он нужен
4. Почему не растет лук в воде. Как вырастить лук на подоконнике в воде
5. Как консервировать груши дольками в сиропе. Груши в сиропе на зиму — 3 лучших рецепта с фото: без стерилизации, дольками, целыми
6. Помидор фрукты или овощи. Помидор: это ягода овощ или фрукт?
7. Маринованные рыжики с лимонной кислотой. Маринованные грибы рыжики на зиму — лучшие простые рецепты
8. Какие ежедневные привычки помогают оставаться бодрыми и счастливыми
9. Программа для архитектурного проектирования участка. 20 лучших программ для ландшафтного дизайна
10. Салат из огурцов на зиму. Салат из переросших огурцов на зиму «Пальчики оближешь»
11. Корнишоны по-венгерски. Пошаговый фото рецепт маринования на зиму огурцов по-венгерски с ржаным хлебом без стерилизации
12. Краснодар коттеджный поселок Парковый Краснодар. КП "Парковый", Краснодар
13. Какие упражнения на кардиоэкипировке эффективны для сжигания жира на всем теле
14. Рыжики маринованные без стерилизации. Маринованные рыжики на зиму – простой рецепт в банках с уксусом
15. Какие факторы влияют на рост грибов после дождя
16. Юмр район краснодар. Районы Краснодара –, какой район города лучше для проживания
17. Можно ли перевести ипотеку на другого человека. О чем важно помнить при переоформлении ипотеки?
18. Мыть картофель на хранение. Можно ли мыть картофель перед хранением
19. Турша по-армянски. Армянская турша из фасоли
20. Как хранить картошку в холодильнике. Как хранить картофель в холодильнике?
21. Побег ели. Хвойное отделение природной больницы
22. Самобесплодная жимолость это. Нужна ли жимолости пара?
23. ЖК керченский краснодар. О ЖК «Керченский»
24. Как хранить чеснок в городской квартире. Выбор места и тары
25. Чем отмыть флягу от солярки. Чем можно очистить бочку от машинного масла?
26. Студия в краснодаре за материнский капитал. Квартира с использованием материнского капитала
27. Реестр недобросовестных застройщиков Краснодара. Черный список застройщиков Краснодара
28. ЖК грин парк краснодар в контакте. О ЖК «Грин Парк»
29. Нью тауэр ЖК краснодар. О ЖК «Нью Тауэр»
30. Лиана Лимонника. Описание Лимонника
31. Форт карасун планировки. Описание
32. При межевании участок оказался меньше. Судебная практика
33. Рейтинг лучших школ России. Рейтинг "100 лучших школ России"
34. Как оформить прилегающую территорию к участку. Перераспределение или прирезка
35. Губернский район в Краснодаре. ЖК Губернский в Краснодаре - описание, отзывы жителей
36. Можно ли клеить гипсовую плитку на шпаклевку. Зачем шпаклевать перед плиткой?
37. Как защитить деревья от мышей. Ограждение и обмотка
38. Г краснодар район Прикубанский. Какой он — Прикубанский округ Краснодара?
39. Жк британия страница дольщиков в контакте. ЖК "Британия" (литер 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11)
40. Как мариновать папоротник. Папоротник соленый. Рецепты приготовления с мясом, картошкой, сметаной, луком, морковью, салата на зиму
41. Как пахать землю трактором. Способы и техника вспашки
42. Как важно правильное питание после утренней жиросжигающей тренировки
43. Рейтинг цен на квартиры в краснодаре. Краснодар возглавил рейтинг самых дешёвых новостроек
44. ЖК На Магистральной краснодар. ЖК На Магистральной
45. Маринованный чеснок с перцем. Ингредиенты (2 порции)
46. Вкусный рецепт маринования подосиновиков. Маринованные подосиновики
47. Как сохранить чеснок до весны в домашних условиях. Оптимальные условия
48. Какие сорта травы являются наиболее популярными для упаковки в мешки
49. Чем заменить вредные перекусы, чтобы не нарушать диету
50. Как хранить чеснок в морозилке. Как заморозить чеснок

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма