Здоровые зубы – основа нашей улыбки и общения. Чтобы сохранить их здоровыми, нужно следить за гигиеной полости рта и правильно питаться. Вот некоторые продукты, которые помогут сохранить наши зубы здоровыми.
Кальций – очень важный минерал для наших зубов. Он укрепляет их и защищает от кариеса. Продукты, богатые кальцием, включают в себя:
Витамин D помогает нашему организму лучше усваивать кальций. Продукты, богатые витамином D, включают в себя:
Фолиевая кислота помогает нашим зубам рости и развиваться. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают в себя:
Витамин C помогает нашим зубам быть крепкими и здоровыми. Продукты, богатые витамином C, включают в себя:
Антиоксиданты помогают нашим зубам защищаться от повреждений. Продукты, богатые антиоксидантами, включают в себя:
| Продукты | Кальций | Витамин D | Фолиевая кислота | Витамин C | Антиоксиданты |
| Молоко | + | + | |||
| Сыр | + | + | |||
| Кефир | + | + | |||
| Салаты из зеленых листовых овощей | + | + | + | + | |
| Соевые продукты | + | ||||
| Орехи | + | + | |||
| Рыба | + | + | |||
| Мясо птицы | + | + | |||
| Яйца | + | + | + | + | |
| Мясо животных | + | + | |||
| Зеленые листовые овощи | + | + | + | ||
| Бобовые | + | ||||
| Ячмень | + | ||||
| Рис | + | ||||
| Яйца | + | + | + | + | |
| Цитрусовые | + | + | |||
| Киви | + | + | |||
| Морковь | + | + | |||
| Красный и зеленый перец | + | + | |||
| Слива | + | + | |||
| Черный чай | + | ||||
| Черный кофе | + | ||||
| Черная бобы | + | ||||
| Черная смородина | + | ||||
| Черный кардамон | + |
Чтобы сохранить наши зубы здоровыми, нам нужно следить за гигиеной полости рта и правильно питаться. Выбор правильных продуктов питания поможет нам сохранить здоровье наших зубов и улыбку.
Источник: https://moezdorovieclub.ru/stati/kak-zabotitsya-o-zubah-doma-prakticheskie-sovety
Ссылки:
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
