Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Введение

После операции на голеностопе и колене важно восстанавливать функцию конечностей. Упражнения могут помочь улучшить подвижность, силу и координацию. В этой статье мы рассмотрим некоторые упражнения, которые можно делать после операции на голеностопе и колене.

Упражнения для восстановления подвижности

Подвижность конечностей после операции на голеностопе и колене может быть ограничена. Упражнения, которые могут помочь восстановить подвижность, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для увеличения силы

Увеличение силы в колене и голеностопе после операции может быть важным шагом в восстановлении. Упражнения, которые могут помочь увеличить силу, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для улучшения координации

Улучшение координации может быть важным для восстановления после операции на голеностопе и колене. Упражнения, которые могут помочь улучшить координацию, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Заключение

После операции на голеностопе и колене важно делать упражнения, чтобы восстановить функцию конечностей. Упражнения, которые могут помочь восстановить подвижность, силу и координацию, включают подтягивания пальцев, ротация стопы и ротация колено. Помните, что перед началом любой программы упражнений важно спросить совет у врача.

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Ссылки:

https://ogorod.zelynyjsad.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://krasivyj-ogorod.zelynyjsad.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://idealnaya-figura.ru/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://semejnayaferma.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://mysadinfo.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://girls.ru-land.com/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://sovremennayamama.ru/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://dachadesign.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://hudeite-bez-problem.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://mdmstroyproekt.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://vashsadluchshij.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://by-womens.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

Можно ли делать упражнения для укрепления ног после операции дома

Какие упражнения можно делать в течение первых месяцев после операции

Как часто следует делать упражнения для укрепления ног после операции

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Какие упражнения можно делать после операции на колене

Какие упражнения можно делать в течение первого года после операции

Какие упражнения можно делать в первые дни после операции

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе

Какие упражнения можно делать в течение первых недель после операции

Какие упражнения наиболее эффективны для укрепления ног после операции

https://googlemaps.com/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://www.stalker-modi.ru/go?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://ru.j-net.cn/link?url=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://220ds.ru/redirect?url=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://domain.opendns.com/treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://google.com.sv/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://cse.google.com.ag/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://as-pp.ru/forum/go.php?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://rg4u.clan.su/go?http://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://mss.in.ua/go.php?to=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://agavi.ru/bitrix/rk.php?goto=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://after.ucoz.net/go?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://cse.google.com.fj/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://dssl.ru/bitrix/rk.php?goto=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

Последние обновления на сайте:

1. Список необходимых инструментов и материалов
2. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
3. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
4. Как воск может быть использован в искусстве
5. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
6. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
7. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
8. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
9. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
10. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
11. Как карнаубский воск влияет на кожу
12. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
13. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
14. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
15. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
16. 6. Увеличьте количество железа
17. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
18. Какие основные типы финишных пудр существуют
19. Устранение дефектов поверхности
20. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
21. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
22. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
23. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
24. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
25. Что такое мочегонные средства для похудения
26. Таблица H3
27. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
28. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
29. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
30. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
31. Список ингредиентов
32. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
33. Как эффективны средства от морщин из аптеки
34. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
35. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
36. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
37. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
38. Как влияет количество ккал в картошке на питание
39. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
40. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
41. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
42. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
43. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
44. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
45. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
46. Подбор аксессуаров
47. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
48. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
49. Метод 1: Использование спирта
50. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма