Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Введение

После операции на голеностопе и колене важно восстанавливать функцию конечностей. Упражнения могут помочь улучшить подвижность, силу и координацию. В этой статье мы рассмотрим некоторые упражнения, которые можно делать после операции на голеностопе и колене.

Упражнения для восстановления подвижности

Подвижность конечностей после операции на голеностопе и колене может быть ограничена. Упражнения, которые могут помочь восстановить подвижность, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для увеличения силы

Увеличение силы в колене и голеностопе после операции может быть важным шагом в восстановлении. Упражнения, которые могут помочь увеличить силу, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для улучшения координации

Улучшение координации может быть важным для восстановления после операции на голеностопе и колене. Упражнения, которые могут помочь улучшить координацию, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Заключение

После операции на голеностопе и колене важно делать упражнения, чтобы восстановить функцию конечностей. Упражнения, которые могут помочь восстановить подвижность, силу и координацию, включают подтягивания пальцев, ротация стопы и ротация колено. Помните, что перед началом любой программы упражнений важно спросить совет у врача.

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Ссылки:

https://ogorod.zelynyjsad.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://krasivyj-ogorod.zelynyjsad.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://idealnaya-figura.ru/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://semejnayaferma.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://mysadinfo.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://girls.ru-land.com/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://sovremennayamama.ru/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://dachadesign.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://hudeite-bez-problem.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://mdmstroyproekt.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://vashsadluchshij.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://by-womens.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

Можно ли делать упражнения для укрепления ног после операции дома

Какие упражнения можно делать в течение первых месяцев после операции

Как часто следует делать упражнения для укрепления ног после операции

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Какие упражнения можно делать после операции на колене

Какие упражнения можно делать в течение первого года после операции

Какие упражнения можно делать в первые дни после операции

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе

Какие упражнения можно делать в течение первых недель после операции

Какие упражнения наиболее эффективны для укрепления ног после операции

https://googlemaps.com/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://www.stalker-modi.ru/go?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://ru.j-net.cn/link?url=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://220ds.ru/redirect?url=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://domain.opendns.com/treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://google.com.sv/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://cse.google.com.ag/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://as-pp.ru/forum/go.php?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://rg4u.clan.su/go?http://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://mss.in.ua/go.php?to=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://agavi.ru/bitrix/rk.php?goto=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://after.ucoz.net/go?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://cse.google.com.fj/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://dssl.ru/bitrix/rk.php?goto=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

Последние обновления на сайте:

1. Как часто можно делать полировку волос
2. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
3. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
4. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
5. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
6. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
7. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
8. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
9. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
10. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
11. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
12. Что такое интересная беседа
13. 6. Увеличьте количество железа
14. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
15. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
16. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
17. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
18. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
19. Таблица H3
20. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
21. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
22. 4. Увлажнители для лица
23. 1. Сделайте план
24. Таблица сочетаний
25. Как предотвратить кариес
26. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
27. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
28. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
29. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
30. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
31. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
32. Где можно применять стены с такой толщиной
33. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
34. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
35. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
36. Материалы и инструменты
37. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
38. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
39. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
40. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
41. Мат для занятий йогой и Pilates
42. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
43. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
44. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
45. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
46. Метод 1: Использование спирта
47. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
48. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
49. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
50. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма