Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Введение

После операции на голеностопе и колене важно восстанавливать функцию конечностей. Упражнения могут помочь улучшить подвижность, силу и координацию. В этой статье мы рассмотрим некоторые упражнения, которые можно делать после операции на голеностопе и колене.

Упражнения для восстановления подвижности

Подвижность конечностей после операции на голеностопе и колене может быть ограничена. Упражнения, которые могут помочь восстановить подвижность, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для увеличения силы

Увеличение силы в колене и голеностопе после операции может быть важным шагом в восстановлении. Упражнения, которые могут помочь увеличить силу, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для улучшения координации

Улучшение координации может быть важным для восстановления после операции на голеностопе и колене. Упражнения, которые могут помочь улучшить координацию, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Заключение

После операции на голеностопе и колене важно делать упражнения, чтобы восстановить функцию конечностей. Упражнения, которые могут помочь восстановить подвижность, силу и координацию, включают подтягивания пальцев, ротация стопы и ротация колено. Помните, что перед началом любой программы упражнений важно спросить совет у врача.

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Ссылки:

https://ogorod.zelynyjsad.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://krasivyj-ogorod.zelynyjsad.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://idealnaya-figura.ru/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://semejnayaferma.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://mysadinfo.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://girls.ru-land.com/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://sovremennayamama.ru/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://dachadesign.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://hudeite-bez-problem.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://mdmstroyproekt.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://vashsadluchshij.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://by-womens.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

Можно ли делать упражнения для укрепления ног после операции дома

Какие упражнения можно делать в течение первых месяцев после операции

Как часто следует делать упражнения для укрепления ног после операции

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Какие упражнения можно делать после операции на колене

Какие упражнения можно делать в течение первого года после операции

Какие упражнения можно делать в первые дни после операции

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе

Какие упражнения можно делать в течение первых недель после операции

Какие упражнения наиболее эффективны для укрепления ног после операции

https://googlemaps.com/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://www.stalker-modi.ru/go?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://ru.j-net.cn/link?url=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://220ds.ru/redirect?url=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://domain.opendns.com/treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://google.com.sv/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://cse.google.com.ag/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://as-pp.ru/forum/go.php?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://rg4u.clan.su/go?http://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://mss.in.ua/go.php?to=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://agavi.ru/bitrix/rk.php?goto=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://after.ucoz.net/go?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://cse.google.com.fj/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://dssl.ru/bitrix/rk.php?goto=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

Последние обновления на сайте:

1. How do I choose the right proxy for my Instagram account
2. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
3. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
4. * Как правильно хранить жмых яблок
5. Как приготовить чай из трав и растений
6. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
7. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
8. Каковы симптомы панической атаки
9. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
10. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
11. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
12. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
13. Как карнаубский воск влияет на кожу
14. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
15. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
16. Удобство
17. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
18. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
19. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
20. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
21. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
22. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
23. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
24. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
25. Материалы для полов в бане
26. Откуда происходит абрикотин
27. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
28. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
29. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
30. Как сделать садовый декор из цемента?
31. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
32. Как сшить две части платья из двух платков
33. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
34. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
35. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
36. Таблица бытовых средств для уборки
37. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
38. Как подготовить почву для фруктового сада
39. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
40. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
41. Ингредиенты
42. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
43. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
44. Как работает лазерный массаж для похудения
45. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как диагностировать демодекоз на лице
48. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
49. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
50. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма