Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Введение

После операции на голеностопе и колене важно восстанавливать функцию конечностей. Упражнения могут помочь улучшить подвижность, силу и координацию. В этой статье мы рассмотрим некоторые упражнения, которые можно делать после операции на голеностопе и колене.

Упражнения для восстановления подвижности

Подвижность конечностей после операции на голеностопе и колене может быть ограничена. Упражнения, которые могут помочь восстановить подвижность, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для увеличения силы

Увеличение силы в колене и голеностопе после операции может быть важным шагом в восстановлении. Упражнения, которые могут помочь увеличить силу, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для улучшения координации

Улучшение координации может быть важным для восстановления после операции на голеностопе и колене. Упражнения, которые могут помочь улучшить координацию, включают:

  • Подтягивания пальцев: начните с того, чтобы положить ногу на полу и натянуть пальцы ногтей вверх. Повторите 10 раз.
  • Ротация стопы: сидите на стуле и вращайте стопу в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  • Ротация колено: сидите на стуле и вращайте колено в одну сторону, а затем в другую. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Заключение

После операции на голеностопе и колене важно делать упражнения, чтобы восстановить функцию конечностей. Упражнения, которые могут помочь восстановить подвижность, силу и координацию, включают подтягивания пальцев, ротация стопы и ротация колено. Помните, что перед началом любой программы упражнений важно спросить совет у врача.

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Ссылки:

https://ogorod.zelynyjsad.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://krasivyj-ogorod.zelynyjsad.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://idealnaya-figura.ru/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://semejnayaferma.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://mysadinfo.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://girls.ru-land.com/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://sovremennayamama.ru/novosti/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://dachadesign.info/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://hudeite-bez-problem.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://mdmstroyproekt.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://vashsadluchshij.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

https://by-womens.ru/stati/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-posle-operacii-na-golenostope-i-kolene

Можно ли делать упражнения для укрепления ног после операции дома

Какие упражнения можно делать в течение первых месяцев после операции

Как часто следует делать упражнения для укрепления ног после операции

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе и колене

Какие упражнения можно делать после операции на колене

Какие упражнения можно делать в течение первого года после операции

Какие упражнения можно делать в первые дни после операции

Какие упражнения можно делать после операции на голеностопе

Какие упражнения можно делать в течение первых недель после операции

Какие упражнения наиболее эффективны для укрепления ног после операции

https://googlemaps.com/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://www.stalker-modi.ru/go?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://ru.j-net.cn/link?url=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://220ds.ru/redirect?url=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://domain.opendns.com/treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://google.com.sv/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://cse.google.com.ag/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://as-pp.ru/forum/go.php?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://rg4u.clan.su/go?http://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://mss.in.ua/go.php?to=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://agavi.ru/bitrix/rk.php?goto=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://after.ucoz.net/go?https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://cse.google.com.fj/url?q=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

https://dssl.ru/bitrix/rk.php?goto=https://treni-top.ru/stati/posleoperacionnye-uprazhneniya-dlya-nog-kak-bystro-vernutsya-k-normalnoy-zhizni

Последние обновления на сайте:

1. How do I choose the right proxy for my Instagram account
2. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
3. Можно ли пить алкоголь при похудении
4. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
5. Как воск может быть использован в искусстве
6. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
7. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
8. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
9. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
10. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
11. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
12. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
13. Как сделать руки и ноги пугала
14. Какие свойства имеет добавка Е903
15. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
16. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
17. Подготовка к зиме
18. Что такое мочегонные средства для похудения
19. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
20. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
21. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
22. Откуда происходит абрикотин
23. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
24. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
25. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
26. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
27. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
28. Как эффективны средства от морщин из аптеки
29. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
30. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
31. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
32. Как влияет количество ккал в картошке на питание
33. H2. Проверять свои знания
34. Заголовок H1
35. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
36. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
37. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
38. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
39. Что такое шкафчики метал для раздевалок
40. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
41. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
42. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
43. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
44. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
45. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
46. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
47. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
48. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
49. Как превратить незнакомцев в друзей?
50. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма