Система маленьких шагов (кайдзен) (кай – изменить, дзен – хорошо) зародилось в Японии. Смысл данного метода состоит в том, чтобы идти к цели маленькими шагами. И уделять выбранному занятию совсем немного времени, но каждый день.
И пусть даже это будет всего одна минута в день.
Ведь:
Одна минута не вызовет внутри сопротивление.
Одну минуту легко встроить в свой привычный ритм жизни и для этого не нужно его как-то кардинально менять.
Одна минута действий, по сути, это очень мало, а значит это легко выполнить.
Но возможно у Вас могут возникнуть такие мысли:
Ну а что может сделать одна минута? Что эта одна минута может мне дать? Ведь это по сути ничего. Маленькие изменения ничего не меняют, они не имеют смысла.
Это ложное убеждение. Это абсолютно не так!
Если попытаться резко и быстро изменить что-то (похудеть за месяц на Х кг, не есть сладкое, меньше сидеть в телефоне и тд.), то высока вероятность того, что может случится срыв. И не добившись поставленной высокой цели, захочется все бросить и больше к этому не возвращаться.
Я поделюсь своим личным примером:
Когда закрылись спортивные залы и уличные тренажеры были перевязаны защитной лентой, тренироваться стало негде. Дома это сделать сложно и почему-то всегда некогда: много отвлекающих факторов. Я решила заняться бегом. Не бегала до этого наверное лет 5-7, полностью переключилась на силовые тренировки. И вот вышла я на пробежку, включила приложение. Побежала. Меня хватило на 1,5 км. Больше я не могла. Где-то я понимала, что это очень мало, но это лучше чем ничего. Ведь сделанное лучше идеального. Я бегала столько, сколько могла. Постепенно и по мере сил прибавляя по 100-200 метров. Сейчас я вышла на результат в 6,2 км без остановки. Тогда, для меня это было что-то нереальное, а на данный момент это реальность.
Поэтому
Маленькие шаги приводят к большим результатам.
Наши каждодневные небольшие действия формируют новые привычки, которые безболезненно встраиваются в жизнь. Новые навыки и результаты пробуждают азарт и желание постепенно улучшить свои результаты. И мы растем. Каждый день по капле приближаясь к задуманным результатам.
Если Вас заинтересовал данный метод, можете в спокойно обстановке выписать свои актуальные цели и разбить их на меленькие шаги, которые Вы уже можете совершать каждый день. Если что-то не получится, обращайтесь к автору статьи.
Готовы начать что-то менять в своей жизни уже сегодня?
Если статья была для вас полезной, буду благодарна вашему "спасибо".
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
