Таблица для слежения

Как должна выглядеть программа тренировок с гантелями для начинающих

Тренировки с гантелями – это отличный способ укрепить мышцы рук, спины и плеч. Они также помогут улучшить координацию и гибкость. Но для тех, кто только начинает заниматься, важно составить правильную программу тренировок.

Первый шаг: выбор гантелей

Перед тем, как начать тренировки, важно выбрать подходящие гантели. Они должны быть подходящей длины и весом. Для начинающих рекомендуется использовать лёгкие гантели, весом около 1-2 кг. По мере набора силы можно перейти к более тяжёлым гантелям.

Как климакс влияет на набор веса у женщин

Климакс – это естественный процесс, который проходит у женщин после 45-50 лет. Он связан с прекращением менструации и снижением уровня женских половых гормонов. Однако климакс не только влияет на менструальный цикл, но и на вес женщины. В этой статье мы рассмотрим, как климакс влияет на набор веса у женщин и что можно сделать, чтобы справиться с этим.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
2. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
3. Что делать с этим?
4. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
5. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
6. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
7. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
8. Как правильно составлять рацион для похудения
9. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
10. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
11. H2 Здоровое питание и чай
12. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
13. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
14. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
15. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
16. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
17. Список необходимых инструментов и материалов
18. Как работает лазерный массаж для похудения
19. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
20. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
21. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
22. Материалы и инструменты
23. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
24. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
25. Как правильно наносить пудру на лицо
26. Как можно быть стильной и уверенной в себе
27. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
28. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
29. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
30. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
31. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
32. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
33. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
34. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
35. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
36. Как избежать царапин на глянцевой мебели
37. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
38. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
39. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
40. Какие инструменты чаще всего используются при создании спокойной музыки
41. Подготовка к работе
42. Как выбрать подходящий дизайн дома из пенопласта
43. Какие цвета и материалы будут популярны в 2024 году
44. Какие растения могут помочь снизить уровень шума в помещении
45. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
46. Какие оттенки серых цветов можно использовать в гостиной
47. Как избежать травм при тренировке со своим весом
48. Как правильно хранить диетический плов после приготовления
49. 2. Умные города
50. Как выглядят люди с округлой фигурой

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Документы

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма

жк "на красных партизан"
г. Краснодар, СМР, ул. Заполярная, 35
 
сданный объект, 12 домов
жк "движение"
г. Краснодар, Западный обход, 38/2
от 1 152 750 руб.
сдача лето 2020 года, 4 дома
жк "самолет"
г. Краснодар, Западный обход, 39/2
от 1 017 600 руб.
сдача конец 2020 года, 8 домов
жк "арена" г. Новороссийск
пр. Дзержинского, д. 247
от 1 512 800 руб.
сдача лето 2021 года, 4 дома
жк "рекорд"
г. Краснодар, ЦМР, ул. Новороссийская, 90/2
от 2 161 245 руб.
сдача май 2020 года