Таблица для слежения

Как должна выглядеть программа тренировок с гантелями для начинающих

Тренировки с гантелями – это отличный способ укрепить мышцы рук, спины и плеч. Они также помогут улучшить координацию и гибкость. Но для тех, кто только начинает заниматься, важно составить правильную программу тренировок.

Первый шаг: выбор гантелей

Перед тем, как начать тренировки, важно выбрать подходящие гантели. Они должны быть подходящей длины и весом. Для начинающих рекомендуется использовать лёгкие гантели, весом около 1-2 кг. По мере набора силы можно перейти к более тяжёлым гантелям.

Как климакс влияет на набор веса у женщин

Климакс – это естественный процесс, который проходит у женщин после 45-50 лет. Он связан с прекращением менструации и снижением уровня женских половых гормонов. Однако климакс не только влияет на менструальный цикл, но и на вес женщины. В этой статье мы рассмотрим, как климакс влияет на набор веса у женщин и что можно сделать, чтобы справиться с этим.

Последние обновления на сайте:

1. Как использовать текстиль в марокканском стиле
2. Как укрепить крыльцо с ступеньками
3. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
4. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
5. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
6. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
7. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
8. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
9. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
10. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
11. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
12. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
13. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
14. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
15. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
16. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
17. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
18. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
19. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
20. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
21. Как правильно распределить прием пищи на неделю
22. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
23. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
24. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
25. Какие есть способы навести порядок в голове
26. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
27. Что такое мансардная кровля
28. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
29. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
30. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
31. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
32. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
33. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
34. Что такое мелирование
35. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
36. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
37. Что такое первая помощь
38. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях
39. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
40. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
41. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом
42. Что такое тип фигуры прямоугольник
43. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
44. Какие особенности дизайна должен иметь спортивный комплекс для ребенка
45. Как долго нужно следовать диете Кати Усмановой
46. Можно ли использовать мясорубку для приготовления варенья из других фруктов
47. Что нужно для строительства крыльца с навесом своими руками
48. Какие преимущества имеет "американка" в сантехнике
49. Какие факторы влияют на стоимость строительства домов
50. Что такое короткая Челка

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Документы

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма

жк "на красных партизан"
г. Краснодар, СМР, ул. Заполярная, 35
 
сданный объект, 12 домов
жк "движение"
г. Краснодар, Западный обход, 38/2
от 1 152 750 руб.
сдача лето 2020 года, 4 дома
жк "самолет"
г. Краснодар, Западный обход, 39/2
от 1 017 600 руб.
сдача конец 2020 года, 8 домов
жк "арена" г. Новороссийск
пр. Дзержинского, д. 247
от 1 512 800 руб.
сдача лето 2021 года, 4 дома
жк "рекорд"
г. Краснодар, ЦМР, ул. Новороссийская, 90/2
от 2 161 245 руб.
сдача май 2020 года