Таблица для слежения

Как должна выглядеть программа тренировок с гантелями для начинающих

Тренировки с гантелями – это отличный способ укрепить мышцы рук, спины и плеч. Они также помогут улучшить координацию и гибкость. Но для тех, кто только начинает заниматься, важно составить правильную программу тренировок.

Первый шаг: выбор гантелей

Перед тем, как начать тренировки, важно выбрать подходящие гантели. Они должны быть подходящей длины и весом. Для начинающих рекомендуется использовать лёгкие гантели, весом около 1-2 кг. По мере набора силы можно перейти к более тяжёлым гантелям.

Как климакс влияет на набор веса у женщин

Климакс – это естественный процесс, который проходит у женщин после 45-50 лет. Он связан с прекращением менструации и снижением уровня женских половых гормонов. Однако климакс не только влияет на менструальный цикл, но и на вес женщины. В этой статье мы рассмотрим, как климакс влияет на набор веса у женщин и что можно сделать, чтобы справиться с этим.

Последние обновления на сайте:

1. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
2. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
3. Как начать процесс отказа от курения
4. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
5. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
6. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
7. Как сделать руки и ноги пугала
8. Удобство
9. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
10. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
11. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
12. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
13. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
14. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
15. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
16. Что такое домик для розетки на улице
17. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
18. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
19. Что такое аптечная косметика
20. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
21. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
22. Как выбрать подходящий металл для ступеней
23. Как сочетать синие костюмы
24. Что такое мансардная кровля
25. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
26. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
27. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
28. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
29. Как правильно обрезать старые побеги
30. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
31. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
32. Какие факторы привели к такому прогнозу
33. Как определить, какие побеги нужно обрезать
34. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
35. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
36. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
37. Заголовок H50
38. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
39. Что такое ультраранние сорта картофеля
40. Какие особенности имеет оперение этой породы
41. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
42. Что такое декоративный камень
43. Как закрепить навес над дверью на стенах дома
44. Какие продукты можно употреблять в пост, если вы не употребляете продукты животного происхождения
45. Как можно научиться быть уверенным в себе и своих силах
46. Что можно предложить пожилым людям, чтобы они не скучали дома
47. Как можно украсить дом для празднования Нового года свиньи
48. Что нужно для строительства крыльца с навесом своими руками
49. Можно ли использовать солевый раствор для промывания носа каждый день
50. Как защитить стены от влаги

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Документы

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма

жк "на красных партизан"
г. Краснодар, СМР, ул. Заполярная, 35
 
сданный объект, 12 домов
жк "движение"
г. Краснодар, Западный обход, 38/2
от 1 152 750 руб.
сдача лето 2020 года, 4 дома
жк "самолет"
г. Краснодар, Западный обход, 39/2
от 1 017 600 руб.
сдача конец 2020 года, 8 домов
жк "арена" г. Новороссийск
пр. Дзержинского, д. 247
от 1 512 800 руб.
сдача лето 2021 года, 4 дома
жк "рекорд"
г. Краснодар, ЦМР, ул. Новороссийская, 90/2
от 2 161 245 руб.
сдача май 2020 года