Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
2. Какие факторы влияют на совместимость имен
3. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
4. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
5. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
6. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
7. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
8. Устранение дефектов поверхности
9. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
10. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
11. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
12. Что такое аптечная косметика
13. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
14. Кремы для устранения морщин
15. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
16. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
17. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
18. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
19. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
20. Как выбрать подходящий металл для ступеней
21. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
22. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
23. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
24. Подбор аксессуаров
25. Как уложить лаги на пол
26. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
27. Что такое печь для бани Технология
28. Что такое ногти дизайн бело Голубые
29. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
30. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
31. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
32. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
33. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
34. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
35. Как влияет полив на урожай винограда
36. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
37. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
38. Как составить рацион, используя доступные продукты
39. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
40. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
41. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
42. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
43. Как выбрать подходящий размер каре
44. Как выбрать семена для посадки под зиму
45. Какие плодовые деревья нельзя сажать рядом друг с другом
46. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
47. Какие виды фасадных панелей наиболее популярны на рынке
48. Какие продукты являются наиболее эффективными для повышения потенции у мужчин
49. Как выбрать семена для посадки в зависимости от климата и почвы
50. Как избежать царапин и повреждений пола при помывке

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма