Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Какие факторы могут привести к течению крыши в гараже
2. Можно ли использовать кисель из овсяных хлопьев в качестве утренней еды
3. Основные преимущества бытовок
4. Уход за кожей
5. Какие преимущества имеет потолок из ПВХ-панелей
6. Как организовать хранения в объединенной кухне-гостиной
7. Как выбрать подходящую плитку для наклеивания на деревянный пол
8. Как изменить режим дня, чтобы избежать бессонницы
9. Как часто нужно подкармливать плодовые деревья и кустарники весной
10. Как улучшить результаты мелирования на короткую очень стрижку
11. Какие аксессуары можно использовать для создания укладок на короткой стрижке
12. Как влияет изменение вкусовых предпочтений на проверку беременности без теста
13. Как долго продержится маникюр с втиркой и блестками
14. Какие факторы влияют на прочность ламинированной фанеры
15. Как можно улучшить устойчивость яблони к заморозкам
16. Какие виды лекарств могут взаимодействовать с Актовегином
17. Какие цвета наиболее подходящие для оформления прихожей
18. Можно ли использовать замороженные сливы для приготовления варенья
19. Как изготовить основу шпалеры для малины
20. H2. Состав масок со сметаной
21. Как организовать строительство дома с учетом экологических требований
22. Как правильно высаживать клубнику в августе
23. Первый курительный опыт
24. Таблица сравнения методов грунтовки для побелки стен известью
25. Какие из этих кустов и кустарников наиболее долговечны
26. Как правильно выбрать пудру для своей кожи
27. Как выбрать подходящий кран трехходовой для манометра
28. Какие краски наиболее устойчивы к плесенью и грибкам
29. Вкусные комбинации
30. Преимущества Керакам Супертермо 30
31. Какие продукты следует включать в рацион для правильного питания
32. Как выбрать правильное время для посадки растений
33. Как подготовить поверхность перед приклеиванием клеенки на ПВА
34. Как создать прическу для школьницы на короткие волосы
35. Сад Екатерины Локшиной: история и архитектура
36. Что такое современный дачный туалет
37. Как выбрать подходящее место для посадки кукурузы на даче
38. Каковы общие симптомы горящих коленей
39. Какие факторы следует учитывать при выборе шлакоблоков для забора
40. H2. Действия при оказании первой помощи при ранениях
41. Как правильно составить меню на обед на ПП для похудения
42. Какие последствия могут быть опасными после применения ботокса
43. Как выбрать подходящий посадочный материал для конкретного вида крупномера
44. Что такое косметология и для чего она нужна
45. Как правильно выбрать сантехнику для ванной комнаты
46. Какие причины могут вызывать прозрачные сопли у детей
47. Как курение влияет на здоровье человека
48. Какие факторы могут повлиять на эффективность ивермектина при лечении чесотки у людей
49. Какие инструменты используются для веб-скрейпинга
50. Могут ли биопрепараты для защиты растений быть использованы на органических полях

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма