Как выбрать правильные порции

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Как выбрать правильные порции

Чтобы выбрать правильные порции, важно знать, сколько нужно есть. Вы можете использовать таблицы порций, чтобы узнать, сколько нужно есть. Вы также можете использовать порционные тарелки, чтобы узнать, сколько нужно есть.

Порции для взрослых

Для взрослых рекомендуется есть 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день. Рекомендуется есть 6 порций хлеба, зерна, риса или макаронных изделий в день. Рекомендуется есть 2 порции мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов или семян в день.

Порции для детей

Для детей рекомендуется есть 2 порции овощей и 1 порции фруктов в день. Рекомендуется есть 5 порций хлеба, зерна, риса или макаронных изделий в день. Рекомендуется есть 1 порции мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов или семян в день.

Список рекомендуемых порций

  • Овощи: 3 порции в день для взрослых, 2 порции в день для детей
  • Фрукты: 2 порции в день для взрослых, 1 порции в день для детей
  • Хлеб, зерно, рис, макаронные изделия: 6 порций в день для взрослых, 5 порций в день для детей
  • Мясо, рыба, птица, бобовые, яйца, орехи, семена: 2 порции в день для взрослых, 1 порции в день для детей

Примеры порций

  • Порция овощей: 1/2 чашки или 1/2 стакана
  • Порция фруктов: 1 фрукт или 1/2 чашки или 1/2 стакана
  • Порция хлеба, зерна, риса, макаронных изделий: 1 кусок хлеба или 1/2 чашки риса или макаронных изделий
  • Порция мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов, семян: 1 кусок мяса или 1 порция рыбы или 1 кусок птицы или 1/2 чашки бобовых или 1 яйцо или 1/4 стакана орехов или семян

Заключение

Выбор правильных порций - это важно, чтобы быть здоровым. Используйте таблицы порций, порционные тарелки и список рекомендуемых порций, чтобы выбрать правильные порции.

Ссылки:

https://vashsadluchshij.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://mysadinfo.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://dom-na-vodah.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://doma-otido.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://by-womens.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://mdmstroyproekt.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://ogorod.zelynyjsad.info/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://iamledi.info/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://girls.ru-land.com/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://krasivyj-ogorod.zelynyjsad.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://dachadesign.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://narodnaya-dacha.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://hudeite-bez-problem.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

Какова роль правильных порций в здоровье

Какова роль мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов, семян в питании

Какова норма еды для детей

Как выбрать правильные порции

Какова роль фруктов в питании

Какова норма еды для похудения

Какова норма еды для взрослого

Какова роль порций в питании

Какова роль овощей в питании

Какова роль хлеба, зерна, риса, макаронных изделий в питании

https://images.google.tm/url?q=https://free-life-now.ru

https://cs.chipgu.ru/url.php?https://free-life-now.ru

https://www.google.mu/url?q=https://free-life-now.ru

https://images.google.co.kr/url?q=https://free-life-now.ru

https://nymsite.com/proxy.php?link=https://free-life-now.ru

https://www.bd.com/leaving/?http://free-life-now.ru

https://pcportal.org/go?https://free-life-now.ru

https://t-s.by/bitrix/rk.php?goto=https://free-life-now.ru

https://google.com.tr/url?q=https://free-life-now.ru

https://google.com.bn/url?q=https://free-life-now.ru

https://vica.ru/bitrix/rk.php?goto=https://free-life-now.ru

https://www.extcheer.com/?URL=https://free-life-now.ru

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье зубов: как правильно ухаживать за полостью рта
2. Как выбрать спортивную обувь для тренировок
3. Что такое идеальный пропорциональный размер фигуры девушки
4. Какие овощи можно выращивать в тени на открытом воздухе
5. Какой вариант лучше для хранения обуви
6. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
7. Освойте простую позу из йоги: основные принципы и упражнения
8. Как можно преодолеть страх и неуверенность в себе
9. Что такое профлист и как он используется для облицовки домов
10. Как развить лидерские качества: советы от экспертов
11. Какие характеристики отличают сорт винограда Довга от других сортов
12. Какие способы использования соды можно применять для уборки дома
13. Какой климат наиболее подходящий для выращивания розового томата Цетус F1
14. Как йога помогает в поиске внутреннего покоя
15. Какие растения можно высаживать на террасе частного дома
16. Можно ли использовать маски для ресниц на протяжении длительного времени
17. Стилизация маникюра
18. Какие упражнения на растяжку можно делать дома
19. Как развить эмоциональную устойчивость: советы от экспертов
20. Как выбрать подходящую квартиру на площадке для семьи
21. Как правильно составлять меню для ребенка
22. Уровень шума
23. Как можно измерить результаты занятий кардио
24. Как простая кардио-тренировка влияет на настроение
25. Можно ли использовать зеленый консилер Seventeen Anticernes как основу для макияжа
26. Какие игры можно сыграть, если у вас нет много времени
27. Как хранить черешню с пиписькой
28. Какие особенности следует учитывать при выборе материалов для внутренней отделки цокольного этажа
29. Что такое уверенность в себе и почему она важна для успешного развития личности
30. Как правильно установить кухонный плинтус для столешницы
31. Какие материалы используются для изготовления досок для пола
32. Как заниматься фитнесом в условиях ограниченного пространства
33. Как гормоны могут влиять на настроение и стресс, которые могут привести к лишнему весу
34. Как установить систему капельного полива из пластиковой бутылки
35. Как выбрать идеальные кроссовки для бега
36. Можно ли использовать бесплатные прокси и VPN для настройки одновременно
37. Как часто вы смотрите на себя в зеркало
38. 6. Повышайте свою самооценку
39. Путь к внутреннему спокойствию: йога и медитация
40. Как определить оптимальную интенсивность света для растений в теплице
41. Как правильно организовать режим дня
42. Что такое короткая стрижка с короткой челкой
43. Правило 5: Обеспечить тепло
44. Как научиться говорить «нет»: защита своих границ
45. Как сделать кленовый лист более прочным и устойчивым к повреждениям
46. Как правильно составить меню на неделю для похудения
47. Как светодиодные лампы устанавливаются в теплицах
48. Какие виды спорта могут помочь достичь красивой фигуры
49. Как определить необходимую мощность насоса для отопления частного дома
50. Как выбрать БАДы: что нужно знать

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма