Как выбрать правильные порции

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Как выбрать правильные порции

Чтобы выбрать правильные порции, важно знать, сколько нужно есть. Вы можете использовать таблицы порций, чтобы узнать, сколько нужно есть. Вы также можете использовать порционные тарелки, чтобы узнать, сколько нужно есть.

Порции для взрослых

Для взрослых рекомендуется есть 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день. Рекомендуется есть 6 порций хлеба, зерна, риса или макаронных изделий в день. Рекомендуется есть 2 порции мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов или семян в день.

Порции для детей

Для детей рекомендуется есть 2 порции овощей и 1 порции фруктов в день. Рекомендуется есть 5 порций хлеба, зерна, риса или макаронных изделий в день. Рекомендуется есть 1 порции мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов или семян в день.

Список рекомендуемых порций

  • Овощи: 3 порции в день для взрослых, 2 порции в день для детей
  • Фрукты: 2 порции в день для взрослых, 1 порции в день для детей
  • Хлеб, зерно, рис, макаронные изделия: 6 порций в день для взрослых, 5 порций в день для детей
  • Мясо, рыба, птица, бобовые, яйца, орехи, семена: 2 порции в день для взрослых, 1 порции в день для детей

Примеры порций

  • Порция овощей: 1/2 чашки или 1/2 стакана
  • Порция фруктов: 1 фрукт или 1/2 чашки или 1/2 стакана
  • Порция хлеба, зерна, риса, макаронных изделий: 1 кусок хлеба или 1/2 чашки риса или макаронных изделий
  • Порция мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов, семян: 1 кусок мяса или 1 порция рыбы или 1 кусок птицы или 1/2 чашки бобовых или 1 яйцо или 1/4 стакана орехов или семян

Заключение

Выбор правильных порций - это важно, чтобы быть здоровым. Используйте таблицы порций, порционные тарелки и список рекомендуемых порций, чтобы выбрать правильные порции.

Ссылки:

https://vashsadluchshij.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://mysadinfo.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://dom-na-vodah.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://doma-otido.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://by-womens.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://mdmstroyproekt.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://ogorod.zelynyjsad.info/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://iamledi.info/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://girls.ru-land.com/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://krasivyj-ogorod.zelynyjsad.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://dachadesign.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://narodnaya-dacha.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://hudeite-bez-problem.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

Какова роль правильных порций в здоровье

Какова роль мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов, семян в питании

Какова норма еды для детей

Как выбрать правильные порции

Какова роль фруктов в питании

Какова норма еды для похудения

Какова норма еды для взрослого

Какова роль порций в питании

Какова роль овощей в питании

Какова роль хлеба, зерна, риса, макаронных изделий в питании

https://images.google.tm/url?q=https://free-life-now.ru

https://cs.chipgu.ru/url.php?https://free-life-now.ru

https://www.google.mu/url?q=https://free-life-now.ru

https://images.google.co.kr/url?q=https://free-life-now.ru

https://nymsite.com/proxy.php?link=https://free-life-now.ru

https://www.bd.com/leaving/?http://free-life-now.ru

https://pcportal.org/go?https://free-life-now.ru

https://t-s.by/bitrix/rk.php?goto=https://free-life-now.ru

https://google.com.tr/url?q=https://free-life-now.ru

https://google.com.bn/url?q=https://free-life-now.ru

https://vica.ru/bitrix/rk.php?goto=https://free-life-now.ru

https://www.extcheer.com/?URL=https://free-life-now.ru

Последние обновления на сайте:

1. Могут ли домашние упражнения для крестца и копчика вызывать дополнительную боль
2. Какие типы тональной основы существуют
3. Как можно использовать "7 ключей радуги" для достижения гармонии и счастья в своей жизни
4. Как работает шаровой кран фланцевый
5. Какие растения лучше всего сочетать с галькой в ландшафтном дизайне
6. Как выбрать место для создания беседки с мангалом из кирпича
7. Что такое ботокс
8. Какие продукты могут очищать организм от токсинов
9. Чем определяется толщина стен в пятиэтажном кирпичном доме
10. Анализ стиха Что в имени тебе моем. А.С. Пушкин. Что в имени тебе моем? (Опыт грамматико-стилистического анализа поэтического текста.)
11. 13. TikTok Video Editing
12. 3. Энергоэффективность
13. Какие основные правила следует соблюдать при произношении модных брендов
14. Как избежать проблем при работе с опалубкой для фундамента
15. Как построить фундамент для мини сахарного завода
16. Интересные факты о Что в имени тебе моем смысл. Что в имени тебе моем. Что в имени тебе моём?
17. Какие игры можно сыграть вместе
18. Выбор материалов
19. Как избежать пузырей и складок при клеивании виниловых обоев на флизелиновой основе
20. Как выбрать подходящий крабик для своих волос
21. Как изменится цена на средства для укладки волос в 2025 году
22. Откуда происходит этот сорт петуний
23. Как выбрать подходящий материал для перестилки деревянного пола
24. Как выбрать место для кабинета для рукоделия
25. Какие инструменты необходимы для соединения столешниц между собой
26. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
27. Как изменились дома серии П-44 М со временем
28. Какие виды водолечения могут очищать организм от шлаков и токсинов
29. Какие физические упражнения могут помочь повысить потенцию у мужчины после 60 лет
30. Как осуществляется переуступка квартиры. Договор переуступки квартиры: как оформить сделку
31. Какие действия вы предпринимаете для того, чтобы измениться и начать новую жизнь
32. Можно ли очищать организм народными средствами в домашних условиях
33. Как сделать пугало для огорода?
34. Какие факторы могут повлиять на эффективность пожеланий здоровья и благополучия
35. Как часто нужно делать умеренный темпом жиросжигающего кардио для новичков
36. Таблица сравнения методов соединения столешницы и плитки на кухне
37. Как выглядит 5-этажный секционный жилой дом
38. Какие типы циркуляционных насосов для отопления существуют на рынке
39. Какие типы газовых котлов существуют и какой выбрать для дома
40. Как я к психотерапевту ходил. Как мы относились к терапии раньше?
41. Как обеспечить оптимальное увлажнение почвы при выращивании чеснока на открытом воздухе
42. Какие материалы нужны для наклеивания плитки на плитку
43. Какие сорта груши лучше выбрать для посадки в 2021 году
44. Как гормоны влияют на сон и его качество
45. Как нанести материал на отверстие в стене
46. Как рассчитать расход электроэнергии на светодиодное освещение теплицы
47. Как устанавливаются магнитные межкомнатные двери
48. Как избежать ошибок при формировании стройной фигуры после 40 лет
49. Какие правила применяются в шуточной игре лотерея
50. Какие источники информации можно использовать для поиска экологически чистых удобрений

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма