Как выбрать правильные порции

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Как выбрать правильные порции

Чтобы выбрать правильные порции, важно знать, сколько нужно есть. Вы можете использовать таблицы порций, чтобы узнать, сколько нужно есть. Вы также можете использовать порционные тарелки, чтобы узнать, сколько нужно есть.

Порции для взрослых

Для взрослых рекомендуется есть 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день. Рекомендуется есть 6 порций хлеба, зерна, риса или макаронных изделий в день. Рекомендуется есть 2 порции мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов или семян в день.

Порции для детей

Для детей рекомендуется есть 2 порции овощей и 1 порции фруктов в день. Рекомендуется есть 5 порций хлеба, зерна, риса или макаронных изделий в день. Рекомендуется есть 1 порции мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов или семян в день.

Список рекомендуемых порций

  • Овощи: 3 порции в день для взрослых, 2 порции в день для детей
  • Фрукты: 2 порции в день для взрослых, 1 порции в день для детей
  • Хлеб, зерно, рис, макаронные изделия: 6 порций в день для взрослых, 5 порций в день для детей
  • Мясо, рыба, птица, бобовые, яйца, орехи, семена: 2 порции в день для взрослых, 1 порции в день для детей

Примеры порций

  • Порция овощей: 1/2 чашки или 1/2 стакана
  • Порция фруктов: 1 фрукт или 1/2 чашки или 1/2 стакана
  • Порция хлеба, зерна, риса, макаронных изделий: 1 кусок хлеба или 1/2 чашки риса или макаронных изделий
  • Порция мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов, семян: 1 кусок мяса или 1 порция рыбы или 1 кусок птицы или 1/2 чашки бобовых или 1 яйцо или 1/4 стакана орехов или семян

Заключение

Выбор правильных порций - это важно, чтобы быть здоровым. Используйте таблицы порций, порционные тарелки и список рекомендуемых порций, чтобы выбрать правильные порции.

Ссылки:

https://vashsadluchshij.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://mysadinfo.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://dom-na-vodah.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://doma-otido.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://by-womens.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://mdmstroyproekt.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://ogorod.zelynyjsad.info/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://iamledi.info/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://girls.ru-land.com/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://krasivyj-ogorod.zelynyjsad.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://dachadesign.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://narodnaya-dacha.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://hudeite-bez-problem.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

Какова роль правильных порций в здоровье

Какова роль мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов, семян в питании

Какова норма еды для детей

Как выбрать правильные порции

Какова роль фруктов в питании

Какова норма еды для похудения

Какова норма еды для взрослого

Какова роль порций в питании

Какова роль овощей в питании

Какова роль хлеба, зерна, риса, макаронных изделий в питании

https://images.google.tm/url?q=https://free-life-now.ru

https://cs.chipgu.ru/url.php?https://free-life-now.ru

https://www.google.mu/url?q=https://free-life-now.ru

https://images.google.co.kr/url?q=https://free-life-now.ru

https://nymsite.com/proxy.php?link=https://free-life-now.ru

https://www.bd.com/leaving/?http://free-life-now.ru

https://pcportal.org/go?https://free-life-now.ru

https://t-s.by/bitrix/rk.php?goto=https://free-life-now.ru

https://google.com.tr/url?q=https://free-life-now.ru

https://google.com.bn/url?q=https://free-life-now.ru

https://vica.ru/bitrix/rk.php?goto=https://free-life-now.ru

https://www.extcheer.com/?URL=https://free-life-now.ru

Последние обновления на сайте:

1. Как укрепить крыльцо с ступеньками
2. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
3. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
4. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
5. Как приготовить повидло на соковарке
6. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
7. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
8. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
9. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
10. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
11. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
12. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
13. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
14. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
15. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
16. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
17. Подготовка к зиме
18. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
19. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
20. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
21. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
22. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
23. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
24. 4. Крем для загара
25. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
26. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
27. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
28. Как сделать прическу "под каре"
29. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
30. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
31. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
32. Как справиться с социальной тревожностью
33. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
34. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
35. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
36. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
37. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
38. Как сделать ступени для лестницы
39. Как сделать рамку крыльца из дерева
40. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
41. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
42. Как часто происходят инфекции в морской воде
43. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
44. Что такое общение и почему оно важно
45. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
46. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
47. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
48. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
49. Что такое щелевой ленточный фундамент
50. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма