Как выбрать правильные порции

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Как выбрать правильные порции

Чтобы выбрать правильные порции, важно знать, сколько нужно есть. Вы можете использовать таблицы порций, чтобы узнать, сколько нужно есть. Вы также можете использовать порционные тарелки, чтобы узнать, сколько нужно есть.

Порции для взрослых

Для взрослых рекомендуется есть 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день. Рекомендуется есть 6 порций хлеба, зерна, риса или макаронных изделий в день. Рекомендуется есть 2 порции мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов или семян в день.

Порции для детей

Для детей рекомендуется есть 2 порции овощей и 1 порции фруктов в день. Рекомендуется есть 5 порций хлеба, зерна, риса или макаронных изделий в день. Рекомендуется есть 1 порции мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов или семян в день.

Список рекомендуемых порций

  • Овощи: 3 порции в день для взрослых, 2 порции в день для детей
  • Фрукты: 2 порции в день для взрослых, 1 порции в день для детей
  • Хлеб, зерно, рис, макаронные изделия: 6 порций в день для взрослых, 5 порций в день для детей
  • Мясо, рыба, птица, бобовые, яйца, орехи, семена: 2 порции в день для взрослых, 1 порции в день для детей

Примеры порций

  • Порция овощей: 1/2 чашки или 1/2 стакана
  • Порция фруктов: 1 фрукт или 1/2 чашки или 1/2 стакана
  • Порция хлеба, зерна, риса, макаронных изделий: 1 кусок хлеба или 1/2 чашки риса или макаронных изделий
  • Порция мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов, семян: 1 кусок мяса или 1 порция рыбы или 1 кусок птицы или 1/2 чашки бобовых или 1 яйцо или 1/4 стакана орехов или семян

Заключение

Выбор правильных порций - это важно, чтобы быть здоровым. Используйте таблицы порций, порционные тарелки и список рекомендуемых порций, чтобы выбрать правильные порции.

Ссылки:

https://vashsadluchshij.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://mysadinfo.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://dom-na-vodah.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://doma-otido.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://by-womens.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://mdmstroyproekt.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://ogorod.zelynyjsad.info/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://iamledi.info/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://girls.ru-land.com/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://krasivyj-ogorod.zelynyjsad.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://dachadesign.info/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://narodnaya-dacha.ru/stati/kak-vybrat-pravilnye-porcii

https://hudeite-bez-problem.ru/novosti/kak-vybrat-pravilnye-porcii

Какова роль правильных порций в здоровье

Какова роль мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, орехов, семян в питании

Какова норма еды для детей

Как выбрать правильные порции

Какова роль фруктов в питании

Какова норма еды для похудения

Какова норма еды для взрослого

Какова роль порций в питании

Какова роль овощей в питании

Какова роль хлеба, зерна, риса, макаронных изделий в питании

https://images.google.tm/url?q=https://free-life-now.ru

https://cs.chipgu.ru/url.php?https://free-life-now.ru

https://www.google.mu/url?q=https://free-life-now.ru

https://images.google.co.kr/url?q=https://free-life-now.ru

https://nymsite.com/proxy.php?link=https://free-life-now.ru

https://www.bd.com/leaving/?http://free-life-now.ru

https://pcportal.org/go?https://free-life-now.ru

https://t-s.by/bitrix/rk.php?goto=https://free-life-now.ru

https://google.com.tr/url?q=https://free-life-now.ru

https://google.com.bn/url?q=https://free-life-now.ru

https://vica.ru/bitrix/rk.php?goto=https://free-life-now.ru

https://www.extcheer.com/?URL=https://free-life-now.ru

Последние обновления на сайте:

1. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
2. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
3. Список рекомендуемой музыки
4. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
5. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
6. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
7. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
8. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
9. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
10. Удобство
11. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
12. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
13. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
14. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
15. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
16. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
17. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
18. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
19. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
20. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
21. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
22. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
23. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
24. Как эффективны средства от морщин из аптеки
25. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
26. Как предотвратить кариес
27. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
28. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
29. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
30. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
31. Как часто нужно тренироваться для начинающих
32. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
33. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
34. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
35. Где можно применять стены с такой толщиной
36. Что такое козырёк
37. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
38. Как правильно выражать свои мысли и чувства
39. Как выбрать подходящий металл для ступеней
40. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
41. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
42. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
43. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
44. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
45. Как часто нужно прививать ребенка
46. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
47. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
48. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
49. Что такое синий женский костюм брючный
50. Какие методы вы использовали для отказа от курения

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма